长跑后出现贫血，可能是长跑期间出现外伤、慢性胃肠炎、月经期等原因引起的。此时建议前往医院专科就诊，明确贫血的原因后，给予针对性治疗。1、外伤：如果在跑步前没有做好充分的热身准备，或者跑步比较剧烈，则可能会导致腿部出现磕碰伤，导致体内的软组织受损，毛细血管破裂后引起贫血，此种情况导致的贫血是一过性的，

任何锻炼方法都需要正确的动作才能取得更好的效果。长跑的动作要点是什么？长跑非常适合健身。你需要什么技能来练习长跑？这篇文章将逐一回答你！长跑的动作要领1、正确的跑步动作起跑后，肩膀稍微抬起，手臂弯曲成90度，随着跑步的节奏自然摆动，前后摆动不大，略上下弹动，肩膀稍微抬起。跑步时，大腿向前抬起，充分后踏，

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长跑是一项有助于增强体质的运动，它不仅促进血液循环和增加肺活量，还能提高身体的代谢水平，进而增强免疫力。关于长跑时红细胞...

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