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减肥期间可以吃藕粉吗

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减肥期间可以吃藕粉吗

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李星童
李星童 佛山市中医院 主任医师
或多或少是可以起到一定效果的,但是效果怎样不能完全确定,因为藕粉本身也存在有热量,而且只吃藕粉有可能会引起营养失衡,还可能会导致自身免疫力处于低下状态,感染各种疾病。

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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