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贫血养生餐有哪些?

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贫血养生餐有哪些?

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叶奎
叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常值的下限,临床常通过测量血红蛋白浓度来衡量。对于成年女性指血红蛋白浓度低于120g/L,中医认为贫血属于虚劳、血虚等。建议平时可以吃些清蒸鱼、猪肝、红小豆粥、蜜枣、当归羊肉汤等;中药比如龙眼肉、枸杞子、黄精、桑葚子等也可以当茶饮。

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吃核桃仁后感到胃部疼痛可能是因为核桃仁较大,食用过多或咀嚼不充分,导致口腔黏膜受损或胃部负担加重。也可能是由于已有的胃部疾病,如胃炎或消化性溃疡,因食用核桃仁而加剧疼痛。为缓解这种不适,可以考虑药物治疗和饮食调理。 1、药物治疗: 如果疼痛是由于口腔黏膜划伤,可以使用康复新液进行含漱,帮助黏膜修复。如果是因为胃黏膜损伤,可以服用保护胃黏膜的药物,如硫糖铝等,来缓解症状。这些药物能够有效减轻不适感,但需遵医嘱使用。 2、饮食调理: 如果在采取这些措施后,疼痛仍未缓解或加重,应及时就医,排除其他胃部疾病的可能。记住,适量食用核桃仁,不仅能避免不适,还能更好地享受其营养价值。健康饮食需要我们对食物的摄入量和方式保持适度和理性。

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