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按摩减肥几天做一次

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按摩减肥几天做一次

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
自己推拿减肥的关键方式是顺时针揉胃,这样能够加快肠道蠕动,使肠道内的废物排出体外,从因此到达减肥的后果。平时特殊注重多吃新鲜菌类和菌类水果,少吃米、面、糖、土豆。但减肥后果并不理想,当体内大便完整排出后,就不可能再有明显的减肥效果了。平时特殊注重多吃新鲜蔬菜和蔬菜水果,少吃米、面、糖、土豆。

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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