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焦虑症怎么心平气和
提问时间:2023-06-18 22:37
|
1人回答
|
28次阅读
焦虑症
焦虑
问题描述:
焦虑症怎么心平气和
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
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主任医师
回答时间:2023-06-18 22:41
焦虑症不是一种可以瞬间解决的问题,心理治疗和药物治疗需要持续的时间和努力。在治疗的同时,可以尝试一些放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等来减轻身体和心理的紧张。同时,要提醒自己放下过高期望和强迫行为,以及及时与朋友和家人沟通,分享自己的感受。最后,要相信自己有能力战胜焦虑症,并寻求专业的心理医生的帮助。
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