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长期焦虑会引发哪些身心疾病

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长期焦虑会引发哪些身心疾病

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陈国栋
陈国栋 北京大学人民医院 副主任医师
长期焦虑可能引发多种身心疾病,包括心血管疾病、消化系统疾病和免疫系统功能下降。焦虑的长期存在会导致身体持续处于应激状态,影响多个器官系统的正常功能,进而引发或加重疾病。治疗长期焦虑需要综合心理治疗、药物治疗和生活方式调整。
1、心血管疾病
长期焦虑会激活交感神经系统,导致心率加快、血压升高,增加心脏负担。长期的高血压和心率异常可能引发冠心病、心律失常甚至心肌梗死。研究发现,焦虑患者发生心血管疾病的风险比普通人高出30%-40%。治疗方面,心理治疗如认知行为疗法CBT可以帮助患者调整对焦虑的认知,药物治疗如β受体阻滞剂如普萘洛尔可以缓解心脏症状,同时建议进行有氧运动如快走、游泳以改善心血管健康。
2、消化系统疾病
焦虑会干扰胃肠道的正常功能,导致胃酸分泌过多、胃肠蠕动异常,从而引发胃食管反流病、胃炎、肠易激综合征等疾病。焦虑还可能影响食欲,导致营养不良或暴饮暴食。治疗方面,心理治疗如正念减压疗法MBSR可以帮助患者缓解焦虑对消化系统的影响,药物治疗如质子泵抑制剂如奥美拉唑可以缓解胃酸过多,同时建议调整饮食结构,增加富含纤维的食物如燕麦、蔬菜。
3、免疫系统功能下降
长期焦虑会抑制免疫系统的正常功能,导致身体对病毒、细菌的抵抗力下降,增加感染风险。焦虑还可能引发慢性炎症,进一步削弱免疫系统。治疗方面,心理治疗如接纳与承诺疗法ACT可以帮助患者接纳焦虑情绪,药物治疗如免疫调节剂如胸腺肽可以增强免疫功能,同时建议保持规律的作息和适度运动如瑜伽、太极以提升免疫力。
长期焦虑对身心健康的影响是多方面的,需要综合治疗和长期管理。通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整,可以有效缓解焦虑症状,降低相关疾病的发生风险。建议焦虑患者及时寻求专业帮助,制定个性化的治疗方案,同时注重日常生活中的自我调节和健康管理,以维护身心平衡。

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