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老人高血压吃点什么能控制住呢

提问时间：2024-09-23 10:48 | 1人回答 | 47次阅读

老人高血压高血压血压

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老人高血压吃点什么能控制住呢

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周玮琰

周玮琰山东省立医院副主任医师回答时间：2024-09-23 10:49

老人高血压可以食用一些含维生素C和钾元素的新鲜蔬菜、水果，如橙子、香蕉和苹果，保持低盐、低脂、低糖饮食，同时补充叶酸。良好的饮食习惯和生活习惯对于控制高血压具有重要意义，首先保证正常的体脂数，如果是超重可以选择减肥。戒烟、戒酒，并且尽量避免二手烟。在医生的指导下进行一些适合体力的运动，老年人可以选择散步或者太极拳等。低盐饮食，保证每天摄入盐不超过六克，良好和平稳的心态对于控制血压十分重要，学会自我放松和减压。

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