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腿粗按摩减肥会反弹吗

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腿粗按摩减肥会反弹吗

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黄晓萍
黄晓萍 安徽省宿州市立医院 副主任医师
减肥的方法最佳是有氧活动结合无氧活动,再注重合理的饮食搭配。跑步,跳绳后果都不错。跑步以及做广播体操的后果是比较好的。您能够间接原地踏步走,大概是慢跑对减肥腿部有优点。

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推荐 运动量过大会导致失眠吗

运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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