运动前一分钟心跳约为60-100次，呼吸约为12-20次。在运动前，一般人的心率和呼吸频率会略有加快，以准备应对运动所产生的身体需求。原因包括需氧量较高、排废气。
1.需氧量较高：为了向肌肉供应更多氧气和营养物质，心脏需要加快收缩来增加血液的流量和分配。血压会略微上升，以保持血液的供应和流动。
2.排废气：当运动时，肌肉需要更多的氧气来产生能量，同时也需要更多地排出二氧化碳。通过加快呼吸，可以摄入更多氧气，同时也更快地排出废气。
运动前的心率和呼吸频率的增加是为了适应运动所带来的身体需求，以保证身体能够持续地运动并满足肌肉的需求。