平时有
腰肌劳损的患者呢,一定要先从缓解腰部重负开始,不单单只是不能让腰部受累,还要注意让腰部压力得到释放才行,平时最简单的方法就是让腰部活动起来,可是站直身体活动腰,一周围的进行扭动,这样让腰活动开是避免腰部一有剧烈活动就因急剧弯腰而出现
疼痛的情况。还有进行剧烈的活动之前还得先让腰部预热活动开。这样就能减少对腰部的伤害。还有缓解腰肌劳损的措施中,也得注意睡觉用具,不能睡太软的床,还有就是睡不宜变形的床,因为身体的负重太大对腰部损伤最厉害,除了外部的,身体要是过于
肥胖的话呢,这对腰肌劳损也不利,因此想缓解腰肌劳损,就得注意减肥,一定要严格的控制体重。