1、出现腰肌劳损时要及时治疗，治疗方法可以通过手术治疗也可以，通过药物治疗。但是还要在生活当中及时去纠正生活方式和饮食规律，这样做能够起到辅助的治疗，对腰肌劳损的症状能够有所缓解。
2、首先在治疗腰肌劳损时一定要注意平时生活当中，不要过度工作和劳动，要做到劳逸结合，尤其是正常的坐姿时一定要保持良好的体位。
3、治疗方法有药物方法和封闭疗法，或者是采用物理疗法，也可以施行手术治疗。这些方法主要是根据患者的表现症状，来确定到底是使用哪一种方法才能够对自己的症状，能够缓解和完全的治疗。腰肌劳损产生，主要是由于腰部的肌肉筋膜受到了严重的损伤导致了粘连或者是瘢痕，这时要及时去治疗，以免造成腰部的酸痛，无力。