您说的情况是出现了腰椎间盘突出的问题，像您说的这种情况是和你每天坐办公室是有关系的，长期的低头或久坐很容易引起颈腰椎的病变，像您说的这种情况，不能单靠口服止痛药物来治疗，要进行颈腰部的理疗保健。坚持做眼镜蛇动作和飞燕动作。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。