出现上述情况考虑是和长期的劳损，受凉等原因导致的慢性无菌性炎症引起的，表现为局部疼痛，活动受限等症状，建议你平时不要剧烈的活动，暂时好好休息！观察一下，如果疼痛明显的话，可以吃点非甾体消炎药缓解症状，症状缓解后需要积极的功能锻炼，行上下左右，外展内收等功能锻炼。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。