你这种疼痛考虑是由于长期的慢性的劳损导致的疼痛，考虑主要是肩部的肌肉软组织的损伤引起。对于这种情况，建议注意休息，疼痛严重，可以服用消炎止疼的药物。同时可以做一些热敷，理疗按摩等缓解疼痛症状。如果这些方法效果不佳的话，也可以去做局部的封闭治疗。也可以去医院查明原因，对症治疗。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。