月经来的时候呢你最好是吃易消化，富营养的东西。然后的就是注意可以多吃豆类高蛋白食物，以保持大便通畅。 酸奶本身对月经是没什么坏处的。月经期不吃生冷食物，酸奶要是温度高的就可以喝，所以酸奶在室温高一点的地方加热一下再喝。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。