这个只能靠你自己的锻炼来曾加自己的肺活量，最好的办法就是，跑步，这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。游泳：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。