只要是适量补充，且天然无副作用，当然可以。钙对人体健康有着重要意义。首先饮食方面少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化吸收，要注重营养也均衡，这样就不会容易发胖。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。