减肥的基本方法就是控制能量摄入和运动锻炼结合 根据身高体重计算标准体重恒定需要减肥的数量安排食谱以每周1-2斤的速度健康合理减肥一般不建议未成年人减肥因为在成长阶段如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。