像你这个情况来说，建议最好是男女双方到医院生殖健康中心检查一下身体的健康状态如果是适合要宝宝的话平时注意坚持锻炼身体，增强体质，日常生活方面保持清淡饮食为主，避免乱吃一些小吃和垃圾食品就可以的，正常的身体不需要什么玛咖补品的，这些反而对宝宝来说并没有很好的好处的出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。