首先要注意休息和保暖，避免做一些剧烈活动，口服消炎止痛药，活血化瘀，消肿止痛药，护膝，如果症状不缓解，就要做核磁共振检查，以便作出明确诊断，及时对症。自动治疗。少吃，加强营养，注意休息，避免剧烈活动和疲劳。