月经来了又要减肥晚上，可以吃些水果，女性朋友可在月经来完后第二天开始减肥，这一天吃的食物不要超过平常一顿吃的，主要包括米饭和面食类的，米饭和面食吃的少，身体的糖份就吸收的少了，尤其是在晚上吃的时候，可不要吃这些米饭和面食，可吃一些水果来代替主食。