脚扭伤了以后尽量不要走路，要尽快去医院。
1.首先需要拍个X光片看看，排除骨折的可能。如果骨头没问题，那就考虑是软组织损伤。
2.要少走路，坐下时要抬高患肢，可以找针灸科医生给你做针灸治疗，针灸配合理疗效果不错。至少比吃药、贴膏药效果要好。
3.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。
4.冷敷。冰块或者其他冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。药物治疗。一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时，可以口服止痛、止血的药物。