运动前没有热身或运动准备不足，了解体育运动的风险，不为风险做好准备；没有专业老师的指导，练习方法是不正确的；身体素质差，运动负荷过大，超过了自己的耐力极限；盲目运动，不能根据自己的特点，制定自己的运动计划；在疲劳状态下运动，恢复期运动。当心情不好的时候，会心不在焉，容易受伤。