预防这种疾病主要从控制营养摄入以及加强运动两个方面开始。在营养方面，除了注意孩子饮食外，还需要搭配肉以及营养，并注意饮食的速度，以减少高热量以及高糖食物的摄入。运动可以选择跳绳、游泳、跑步以及羽毛球等，以帮助孩子控制体重。特别建议跳绳，这不仅可以帮助控制体重，还可以帮助保持体形。