经常做噩梦和很多原因是有一定的关系的，有些是因为平时的压力过大，或者是精神过度焦虑的时候，也是会引起夜间睡觉的时候做个梦。所以在平时的时候是可以多参加一些户外运动，平时也要避免长时间的独处，要养成良好的生活习惯，同时在睡觉之前尽量不要做一些兴奋的活动，睡觉之前也不要长时间对着电脑或者是手机，如果这些情况还不能够改善睡眠，是可以在医生的指导下服用一些安神药物来改善睡眠的。