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肌酸能增肌吗
病情描述:
我最近因为运动就喝了肌酸,说是可以增肌,肌酸能增肌吗?
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  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2020-05-20 21:29
    肌酸能增肌,而且ATP是用来为人体活动提供能量的,而ATP在人体内的储存量非常小。在运动过程中,ATP很快被消耗殆尽,而肌酸可迅速合成ATP来提供能量。而且肌酸的作用是增加肌肉力量,增强耐力,促进肌肉的修复。若是经常锻炼,身体消耗量很大,那么每天大约需要5克肌酸。
  • 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-05-20 21:19
    肌酸确实可以增肌的,有长期健身习惯、大量运动的人,有必要补充适量的肌酸。而且肌酸能促进机体恢复和肌蛋白合成,促进身体对能量的利用,也可促进肌肉的生长、身体的恢复。并且肌酸对于健身训练、肌肉强化训练的人来说,是增加肌酸、磷酸肌酸的储备。
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