颈椎病自行判断有以下几种方法。1、颈部疼痛，使用手向上牵引头部疼痛会减轻，下压会加剧疼痛。2、颈部疼痛的同时伴有上肢的疼痛和麻木。3、闭上眼睛的时候，左右旋转头部会导致眩晕。4、低头时突然感觉全身麻木。建议及时到当地的正规医院做检查，明确病症后可以使用药物治疗可牵引治疗。