阴道松弛需要缩阴，否则很容易进入细菌。这种情况可以选择运动的方式，将两腿放在床沿下，然后把腿伸直，不要着地，这样可以直接锻炼到阴道部位，同时也可以起到提肛的作用。或者是躺在床上，将两条腿往上举，然后将双腿交叉重复动作，可以达到缩阴的目的。也可以直接做整形手术。

如果感觉阴道松弛的话，可以通过运动达到收缩阴道的目的。可以在床上仰卧好，把一个手指慢慢插入到阴道，同时要尽量把身体放松，不要紧张。然后用力收缩阴部的肌肉夹紧手指。收缩肌肉的时候，同时需要吸气。然后，再放松肌肉，同时需要进行呼气，连续反复做几次重复动作。每次做的时候，需要让肌肉持续收缩三秒钟，然后可以放松三秒钟。随着锻炼的增加，时间上可以从三秒钟变为五秒钟，然后坚持到十秒钟。一般需要几周的时间，才能达到想要的收缩阴道的效果。

缩阴有很多方法，首先可以选择锻炼方式，比如说缩阴运动，也可以做提肛运动，在提肛的过程种阴道也可以缩紧。或者吃一些缩阴的药物来调理，如果效果都不好，可以考虑做手术，现在这种阴道缩紧手术效果是非常好的，将阴道缩紧之后可以预防细菌进入的几率，这样也可以预防炎症感染。