吃的时候开心了，现在有这个病症后悔也没啥用了，一直吃刺激的东西，确实非常容易造成便秘，吃益生菌是比较有效果的，一般来说吃一周左右就可以看到效果了，平时可以配合多吃一些韭菜芹菜等粗纤维的蔬菜，和一些新鲜的水果，也可以喝一些酸奶，注意不要吃过于油腻的食物。