每天早晨和晚上跑步减肥，在饮食上要清淡，多吃蔬菜和水果第一：多多运动锻炼身体，不仅能减肥而且能对身体健康有好处第二：饮食方面要注意，做到素肉结合，但尽量少吃肉多吃素菜第三：保持乐观的心态，要是过度注重于减肥方面的对身体健康有所影响那就得不偿失了以上都是需要坚持养成一种习惯。