中老年人补钙吃有机酸钙盐比较好，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。