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为什么睡觉醒来特别累

发布时间:2020-10-2160481次浏览

睡觉醒来特别累,可能是睡眠质量差或者患上呼吸睡眠暂停综合征所致。这类患者即使处于睡觉状态下,脑神经细胞还是异常活跃,所以无法得到很好修整。另外,如果睡前吃了太多高热量食物或者饮酒,也会影响睡眠质量,导致醒后疲惫。

拥有一个好的睡眠,不仅可以让第二天精力充沛,还能在睡眠期间恢复身体各项机能,这样可以以最佳状态面临接下来的工作和学习。但是有的人睡觉后还是感觉特别累特别困,那为什么睡觉醒来特别累呢?
  1、睡眠质量差
  正常情况下,人经过一夜充足休息,第二天醒来应该是神清气爽的。但如果睡眠质量比较差,大脑没有得到充分休息,身体疲劳也未能完全恢复的话,就会导致睡醒后还是感觉很累。这主要是因为脑神经细胞在睡眠时还是处于兴奋状态,从而得不到有效休息和缓解。
  2、摄入过多高热量饮食
  如果近期饮食当中摄入过多高热量食物的话,也容易造成身体疲劳,例如汉堡、炸鸡等高脂肪高热量食物。而这类食物会造成血糖升高,如果血糖波动过大,就易引起疲劳感,即使睡觉起来后,也会感觉疲乏无力。
  3、睡觉前喝酒
  在睡觉前如果喝酒太多,在酒精代谢过程中,就会刺激肾上腺系统,从而处于异常兴奋的状态。所以不少醉酒睡觉的人,在后半夜醒来后,会感觉头部沉重,全身无力如同脚踩棉花一样。
  4、患有呼吸睡眠暂停综合征
  患有睡眠障碍的患者,睡觉时也常有打鼾、身体抽动等情况。因该病会导致睡觉过程中出现至少30次的呼吸暂停,所以很容易引起慢性低氧血症和高碳酸血症。进而造成白天疲劳、头疼、注意力减退,而夜间睡眠质量差。
  

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睡眠呼吸暂停综合征怎么用药
睡眠呼吸暂停综合征会使用精神兴奋类的药物,药物效果不佳,根据情况再考虑手术治疗。睡眠呼吸暂停综合征治疗,目前首选治疗方式,是夜间睡眠时佩戴持续正压通气呼吸机治疗,又称为CPAP呼吸机治疗。呼吸机可以在夜间睡眠时给患者起到正压的作用,使狭窄或者闭塞的气道开放到足够的程度,解决患者呼吸堵塞、憋气、缺氧的情况,达到治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的目的。药物对于阻塞性睡眠呼吸暂停的作用不大,虽然目前有在研究的药物,比如精神兴奋类的用药,但是目前还没有得到公认。目前药物对于阻塞性睡眠呼吸暂停的疗效,还并不确切,也不建议药物治疗。对于堵塞性睡眠呼吸暂停,出现上气道塌陷、狭窄,比如舌根肥厚或者扁桃体肥大、软腭、肥厚、松弛等因素引起。又不能佩戴呼吸机或者佩戴呼吸机效果不好,可以酌情考虑适当的手术治疗。手术方式包括扁桃体切除手术、悬雍垂腭咽的成形手术以及舌根的缩窄手术。使上气道保持开放通气的良好状态,有利于改善阻塞性睡眠呼吸暂停。
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2020-02-26

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睡眠呼吸暂停综合征如何用药
睡眠呼吸暂停综合征,不建议药物治疗。目前首选的治疗方式是夜间睡眠时佩戴持续正压通气呼吸机治疗,又称为CPAP呼吸机治疗。呼吸机可以在夜间睡眠时给患者起到正压作用,从而使狭窄或闭塞的气道开放到足够程度,解决了患者呼吸堵塞、憋气、缺氧的情况,从而达到治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的目的。目前药物对于阻塞性睡眠呼吸暂停的疗效并不确切,也不建议药物治疗。对于阻塞性睡眠呼吸暂停,如上气道塌陷、狭窄,如舌根肥厚或扁桃体肥大、软腭、肥厚、松弛等因素引起,又不能佩戴呼吸机或佩戴呼吸机效果不好,可以酌情考虑手术治疗。
睡眠呼吸暂停会死吗
睡觉的时候很多人都会出现呼吸暂停的问题,而经过近年来大幅度的宣传很多人都开始担心在呼吸暂停的时候会死亡。其实睡觉的时候呼吸暂停死亡的几率并不是十分高,所以在面对相关的症状的时候不需要过于担心,而应该积极的进行调节。具体的治疗方法有药物治疗法,针灸治疗法,这两种方法具有较好的治疗效果,患者一定要注意。
睡眠呼吸暂停综合征的病因有哪些
睡眠呼吸暂停综合征主要是因为睡眠时上呼吸道的阻塞或狭窄造成,可以是因为一些疾病所导致,比如鼻部疾病,鼻咽部疾病,口咽部疾病,下咽部疾病,口腔科疾病等等。另外神经系统,运动系统的病变,自主神经的功能出现异常,肌肉疾病,脑脊髓的异常也会导致睡眠呼吸暂停综合征的发生。
睡眠呼吸暂停综合症注意事项
睡眠呼吸暂停综合症注意要戒烟、戒酒,睡眠的时候尽量保持侧卧位的姿势,避免肥胖等。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征很大原因是因肥胖造成。首先是针对自身肥胖,可以减肥,当患者的体脂减少,分布在颈部和腰部的体脂也会减少,会减少咽部的脂肪沉积,可以通过患者自身的努力达到咽腔地扩大。像扁桃体肥大或者鼻中隔偏曲或者长肿物,通过求助医生可以改变。患者要戒烟、戒酒,睡眠的时候尽量保持侧卧位的姿势,不要平躺,因为平躺对咽部肌肉松弛或者咽腔本来已经狭小的患者来讲,他们腭帆更加的松弛,与咽后壁贴的更紧,打呼噜可能会更响,通气阻塞的程度会加重。患者通过侧卧位和减肥,两种最普遍的病人最容易做到的事情着手,可以明显地减轻症状,甚至部分轻症的或中症的可以减轻或完全消失或阻止睡眠呼吸暂停低通气的发生。
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2019-07-10

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睡眠呼吸暂停综合症应该注意什么
睡眠呼吸暂停综合症针对自身肥胖,可以减肥,当患者的体脂减少,分布在颈部和腰部的体脂也会减少,就会减少咽部的脂肪沉积达到咽腔地扩大。患者可以戒烟、戒酒,还有睡眠时尽量保持侧卧位的姿势,不要平躺。关于注意事项主要讲阻塞性睡眠呼吸暂停综合症,即阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,该病很大的原因是因为肥胖造成,所以患者可做的方面有很多。患者通过侧卧位和减肥这两种最普遍的而且病人最容易做到的事情着手,可以明显地减轻症状,甚至有一部分轻症或中症的患者,可以减轻或完全消失症状。
打呼噜原因
一般情况下,打呼噜可能是由于不良生活习惯、过度肥胖、身体疲劳这些非病理性因素导致的,也可能是气道狭窄、内分泌疾病、口腔疾病等病理性因素导致。
睡眠呼吸暂停怎么治疗
睡眠呼吸暂停患者可以采用经鼻持续气道正压呼吸等非手术疗法来治,也可以佩戴口腔矫正器。但如果存在有扁桃体增生症状,就需要做扁桃体切除手术,必要时还可以对症做鼻腔手术以及舌成形手术。
晚上打呼噜怎么治
晚上睡觉的时候有打呼噜问题,自己可能并没有任何意识,但是睡在旁边的人就很痛苦,而且长时间打呼噜,对身体健康也会造成影响,想要治疗打呼噜可以使用呼吸机,睡前清洗鼻孔,选择合适的枕头,不要让身体过于劳累,保证良好睡姿,不要让身体过于肥胖。
如何检查睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合症的检查方法也叫诊断方法,就是做睡眠呼吸监测。病人在睡眠的时候,通过仪器设备来监测病人平均每个小时有多少次呼吸暂停,暂停的持续时间是多久,暂停时候是否伴有缺氧来作出诊断。同时,给病人病情进行分级,观察轻、中、重级。如果是在更加完善的监测,可能还包括脑电图,可以评估病人的睡眠分期。因为睡眠呼吸暂停综合症会对病人睡眠质量有影响,所以也要评估睡眠质量。
语音时长 00:54

2018-09-21

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睡眠呼吸障碍的症状有哪些
最常见的睡眠呼吸障碍,也就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。这个疾病的临床表现在轻度的患者而言就是打呼噜,对于严重的患者而言,在打呼噜的基础上会出现不同程度的睡眠呼吸的幅度减弱甚至暂停,差不多有30%的打呼噜的患者,会有不同程度的睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停在临床当中,所看到的现象就是在睡眠的某一个阶段,尤其在后半夜的时候,出现的几率比较高,或者会出现这种周期性的呼吸节律的减弱。比如在正常呼吸,或者打呼噜的基础上,会出现鼾声的突然减弱,甚至就不打鼾了。我们看到患者屏住气不呼吸了隔十几秒,甚至在长时间之后,患者会再次出现这种呼吸节律的恢复,包括打鼾或者呼吸幅度的恢复。这样一些情况出现了睡眠呼吸暂停之后,患者因为由此导致了睡眠节律的紊乱,他的深睡眠会减少,在第二天患者会出现一系列和打鼾以及睡眠缺氧相关的症状。比如最常见的就是早晨起来的咽干、口干,然后就是早晨起来之后会出现凌晨的高血压,凌晨的高血压大概在起床后过一段时间,快的半个小时,慢的可能一两个小时之后,血压就会下降,这是凌晨的高血压。还有的患者会出现次日的嗜睡,日间的嗜睡,他呼吸暂停的长度越重,第二天白天嗜睡的情况就越严重。有的人甚至严重到开着车就睡着了,以至于出现开着车就撞到路边的电线杆子上,这种情况再严重的患者,都是可能会出现的。还有一些患者会出现夜间缺氧的其他的症状,比如夜间肾脏缺氧的时候,会出现夜间的多尿、尿频等。或者有的患者会出现一系列的代谢紊乱的表现,比如高血糖、高血脂、高尿酸。如果找不到其他原因的时候,也要考虑到是否和睡眠呼吸暂停有关系。当然睡眠呼吸暂停会引起一系列的其他的症状,有的人可能表现出来就是频繁的咳嗽,有的人会出现胃食管反流等。很多疾病都和睡眠呼吸暂停有关,所以把这个疾病叫做源头性疾病。
语音时长 03:07

2018-09-21

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睡眠呼吸暂停有哪些危害
睡眠呼吸暂停或者叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,这个疾病的危害是非常广泛的,现在把这个病叫做源头性疾病。因为它可以引起多系统的多症状的损害,首先睡眠呼吸暂停最常见的损害是心血管系统,会导致心血管系统出现动脉硬化,出现高血压,这是最常见的两个情况。很多年轻人的高血压,当找不到一些明显的诱发因素的时候,一定要查一查他有没有睡眠呼吸暂停的存在,这是也是导致高血压的非常常见的原因。常见的是肥胖的40岁以上的,以及下颌小的一些人群,其次睡眠呼吸暂停会引起血脂代谢的异常,也就出现高血脂,这也是常见的原因。对于其他系统,比如内分泌系统会引起糖尿病,以及甲状腺方面的疾病,这也是一个常见的诱因,还有睡眠呼吸暂停的直接的影响,就是神经系统,会引起因为深睡眠的减少出现次日的嗜睡,这种严重的嗜睡会影响我们的学习和生活。一些个别严重的病例可能会出现,比如在从事高空作业或者驾驶作业的时候,会出现严重的意外伤害的出现。睡眠呼吸暂停还会导致其他方面代谢的异常,比如高尿酸血症也会出现。还有对于肾脏的损害会出现蛋白尿,或者轻度的肾功能不全,这也是有可能会引起来的。对于其他系统,心血管系统、内分泌系统和泌尿系统之外,也会引起其他系统的损害,比如对于消化系统可能会加重或诱发出胃食管反流等,所以睡眠呼吸暂停是一个源头性疾病。
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2018-09-21

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睡眠呼吸暂停综合症的检查方法
对于睡眠呼吸暂停综合症这种疾病来讲,其发病机制较为复杂。目前认为,睡眠呼吸暂停综合症的发病机制,与解剖和神经因素有关系;通常,患者可以伴有上呼吸道阻塞性病变,以及影响呼吸中枢的疾病出现。对于睡眠呼吸暂停综合症的检查方法,也叫诊断方法,也就是做睡眠呼吸监测。当病人在睡眠的时候,可以通过仪器设备,来监测病人平均每小时出现呼吸暂停的次数、暂停的持续时间,以及呼吸暂停的时候,是否会伴有缺氧,作出诊断。同时,需要给睡眠呼吸暂停综合症患者的病情,进行分级,观察轻、中以及重级。因为睡眠呼吸暂停综合症,会对病人的睡眠质量有一定的影响。所以,也要注意评估患者的睡眠质量,可以通过脑电图检查,来评估病人的睡眠分期。
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睡眠呼吸暂停的危害
睡眠呼吸暂停可以对人体造成的危害主要有两方面:第一,对于睡眠呼吸暂停反复发作的患者来说,主要会以浅睡眠为主,深睡眠绝对减少。因为人体在晚上的睡眠可以分为浅睡眠以及深睡眠,而患者的睡眠质量,是取决于深睡眠的时间长短;第二,一般情况下,当患者发生睡眠呼吸暂停的时候,会伴有夜间低氧血症的出现。如果患者的低氧血症,出现得比较频繁,而且低氧血症持续的时间比较长,就会容易引起多器官系统的不良影响。因为,低氧血症会造成患者的交感神经兴奋,对血管、神经系统、心脑血管系统以及内分泌系统,都会有持久,而且长期的危害。所以,睡眠呼吸暂停综合症这种疾病,是一个多器官多系统损害的疾病。睡眠呼吸暂停综合症对人体的危害,比较大。
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睡眠呼吸暂停的危害
睡眠呼吸暂停的出现,可以给患者带来的危害,是非常广泛的。睡眠呼吸暂停,可以称为源头性疾病。睡眠呼吸暂停可以引起人体出现多系统的损害,最常见的就是可以损害患者的心血管系统,可以导致患者的心血管系统,出现动脉硬化,从而引发高血压的疾病。睡眠呼吸暂停也可以引起患者出现血脂代谢的异常表现,可以使得患者出现高血脂;同时,睡眠呼吸暂停还会损害患者的内分泌系统,可以引起糖尿病以及甲状腺方面的疾病出现。另外,睡眠呼吸暂停可以给患者带来的直接影响,就是神经系统。睡眠呼吸暂停,会引起因为深睡眠的减少出现次日的嗜睡。严重的嗜睡,可以对患者日常的学习以及生活,造成一定的影响。睡眠呼吸暂停还会导致其他方面代谢异常,比如高尿酸血症,出现蛋白尿,或者轻度的肾功能不全。