大脑太兴奋睡不着，其实属于失眠的一种类型，叫睡眠维持障碍。患者可能总是浅睡眠，比如多梦，或者是压根就没有睡着，叫入睡困难。其实这种失眠原因比较多，首先要知道怎么引起的。如果入睡困难，一般考虑，比如像睡眠环境出现了不好，或者躯体上的疾病，或者是过度的劳累、饮酒、服用了咖啡或者浓茶过度兴奋的饮料等，都会造成大脑过度兴奋。这种睡不着怎么办。第一，比如睡前可以泡个热水澡、洗个热水澡、听听舒缓音乐，或者是喝一些热牛奶，或者是吃一些全麦的面包这种碳水化合物，都可以降低兴奋性，而改善睡眠。第二，不要熬夜，不要睡得太晚，一般建议23点之前就要入睡了。睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、也不要剧烈的运动，避免脑子过度兴奋，这些也要注意的。如果患者过度兴奋，也可以在晚饭以后，建议晚饭不要吃得太晚，一般6点左右吃完晚饭，再歇着40分钟以后可以做一些体育锻炼，比如快步走、慢跑、跳广场舞、打太极拳，释放过多，过于的精力以后，睡眠就会有所改善。如果这种情况都不好转，自身通过改善不良生活方式以后，症状并没有减轻，还是及时建议及时就医，可以进行睡眠的监测，看是不是有器质性疾病，比如像甲状腺功能亢进患者，就会由于过度兴奋而睡眠减少。这时候可以应用抗甲状腺的药物以后，症状也会有所减轻。当然，像一些女性在更年期激素水平异常，这时候需要补充雌激素，这种情况自然也会有所减轻。如果这些情况都可以除外，也可以在睡前服用像思诺思，也就是酒石酸唑吡坦，或者是佐匹克隆等速效的助眠药物来降低脑的兴奋性，改善患者睡眠情况，自然也就会减轻了。所以这种情况，一般通过改善不良生活方式，同时养成良好的睡眠卫生习惯，必要时配合药物综合治疗，一般都能够很好的缓解。

睡眠可以使脑子或者体力得到充分的补充，如果长期的不睡觉，注意力会不集中，记忆力下降，脑子会反应迟钝。另外身体会有疲乏、没劲。所以长期不睡觉，熬夜对人体没有任何的好处。大家要顺其自然，到了晚间工作，学习一整天之后，应该让身体、脑子有个休息的过程。会休息的人才会学习，才会工作。只有晚上休息好了，第二天才会有旺盛的精力或者体力去工作。长期不睡觉会使得脑力、体力都在下降。长期不睡觉还会导致精神情绪出现变化，出现焦虑、抑郁等现象，导致生活出现改变。

出现了这样的情况，需要根据患者的年龄，疲乏无力持续的时间以及病程持续的长短等，综合的因素来进行判断，这样的情况是否是躯体疾病造成的。特别是到了医生那里，应当询问病人，在总是感觉身体疲乏无力，想睡觉的时候是否还伴有其他的临床症状，例如肢体某些范围的麻木，甚至无力特别加重的情况，必要的时候由医生来予以一些专业的医学检查，来进行病情的判断。如果患者总是感觉到身体疲乏无力，想睡觉的情况，医生通常情况下，要根据病人的年龄和性别，给与一些血液生化学的检查，例如给与血常规的检查，来明确病人是否有贫血方面疾病。同时要明确病人是否患有糖尿病，因为血糖的不正常，例如血糖特别的升高、降低，都有可能造成病人感觉到疲乏无力、头晕、困倦等情况出现。所以出现了这种情况，还是应当到医院就诊，进行一些全面辅助的检查，来除外一些常见的全身因素，造成了这样的一组症状。此外，如果排除了全身的因素，还应当注意询问病人，是否有睡眠障碍的一些表现。如果病人出现了睡眠的障碍，比如入睡困难或者睡眠维持欠佳，睡眠质量不好，出现了睡眠时间比较短的情况，大脑在睡眠当中，不能得到很好的休息，在白天也会出现疲乏无力、想睡觉，很多的症状出现。出现了这种情况，应当从改善睡眠的质量来入手，避免白天的一些症状，同时还应当询问病人，在睡眠的过程当中，是否有打呼的情况，也就是鼾症，睡眠呼吸暂停综合征的患者，在睡眠当中由于大脑处于慢性的，缺氧状态，会造成病人睡眠当中睡眠质量下降，也会导致病人虽然一直在睡觉，但是大脑不能得到很好的休息，会出现白天乏力，或者是困倦等情况，应当予以对因的治疗。

容易犯困，想睡觉通常是大脑疲劳的症状，常见的原因是睡眠不足。引起睡眠不足的原因常见的有精神压力大、情绪激动、兴奋等精神因素，以及血管病变等。不少患者由于压力大会导致失眠，夜间睡眠不够，大脑及机体不能得到充分的休息，在白天就会出现疲劳想睡的情况。当患者存在血管病变，如冠心病、心肌缺血，脑供血不足等，也会造成脑缺氧；脑部缺氧时，其中二氧化碳的浓度增高，对中枢神经有抑制的作用，会诱发疲劳嗜睡的情况。因此对于容易犯困想睡觉的患者，需要明确诊断后，对因治疗。

睡眠不好者注意自我调整，比如临睡前情绪要稳定，可听些舒缓的音乐，也可以进行轻微运动，比如散步、身体伸展、瑜伽等。睡前也可用中药材泡脚，比如艾叶。平时也可以吃百合、桂圆肉、莲子心等凉血安神、清心安神的药物，症状较重者可在医生指导下服用安眠药。睡眠不好是现代人非常困扰的问题，睡眠不好表现难以入睡。此外睡眠质量不高，睡眠过程中做梦比较多，睡眠睡得较轻，甚至有梦魇或者噩梦，说明睡眠质量差，也是睡眠不好的表现。另外，出现早醒，醒来之后又难以入睡，也是困扰很多病人的睡眠障碍表现。睡眠不好首先要在专业医生的指导下进行调理，严重者可使用安眠药；但日常生活中自我调整也很关键，临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影。临睡前做轻微的运动，比如散步、身体伸展、瑜伽等式，睡觉前用中药药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐等。除此之外，日常生活中也可以吃百合、桂圆肉、莲子心等式凉血安神、清心安神的药物，综合治疗效果效较好。