男性的肾虚通常吃羊肉、莲子、枸杞、桑葚、黑芝麻等食物，还可以遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸、五子衍宗丸等药物。如有不适，建议及时就医，明确病因后进行针对性改善。

一、食物

1、羊肉：羊肉性温，能够补充身体能量，加强身体的血液循环，对男性出现的肾虚有益处。

2、莲子：莲子含有较多的蛋白质、脂肪等成分，能够增强体力，缓解肾虚的情况。

3、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适量吃枸杞对肾虚有好处。

4、桑葚：桑葚有一定的滋补肾脏的效果，适量吃桑葚能够缓解男性出现肾虚的症状。

5、黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、养精血的作用，能够缓解精血亏虚、头晕眼花的症状，对肾虚有辅助效果。

二、药物

1、六味地黄丸：该药物具有滋阴补肾的功效，可用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软，对肾虚有较好的辅助效果。

2、金匮肾气丸：金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效，可用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利，能够辅助治疗肾虚引起的不适。

3、右归丸：右归丸具有温补肾阳、填精止遗的效果，能够缓解肾阳不足引起的精神不振、阳痿遗精等不适。

4、桂附地黄丸：桂附地黄丸具有温补肾阳的功效，可用于腰膝痿冷、小便不利等不适，能够缓解男性出现肾虚的情况。

5、五子衍宗丸：五子衍宗丸具有补肾益精的功效，可用于肾虚精亏导致的阳痿、遗精等症状，对肾虚有一定的益处。

服用中药期间，调整饮食习惯，避免吃生冷、刺激、油腻的食物，如雪糕、芥末、肥肉等。