扁平足饮食的注意事项有哪些
发布时间:2020-09-1652955次浏览
如今患有扁平足的人越来越多,而且成上升趋势,孩子、年轻人及中老年人群都有,很多人以为,扁平足是和足弓有关,在饮食方面不必刻意注意什么,这样的理解是大错特错的,扁平足在饮食方面也是有要求的,那么,扁平足的饮食需要注意事项有哪些呢?
扁平足的饮食要注意合理,避免过于肥胖。在足弓尚未较好形成的情况下,勉强练习走路,全身重量压在足部,易使足弓过重而逐渐导致扁平足。对于学龄前儿童,不应该限制他们打赤脚或穿薄鞋玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼,使全身肌肉发达。
平时穿鞋要大小合适,最好是带有后跟的鞋,但女孩子不宜穿高跟鞋。对于出现较明显的扁平足患者,或出现临床症状,可在医生的指导下,用特制的鞋垫或穿特制的矫正鞋,进行矫正。年龄超过15岁的,还可以每天做用脚趾拣黄豆和踩圆木、踢毽子等运动。青春时期,尤其是体重明显增加的孩子,可每天定时做足部肌肉锻炼。
以上就是关于扁平足健康饮食的相关介绍,最后提醒大家,足部健康对日常生活的影响也很大,扁平足治疗的越早方法越简单,饮食方面虽然不是主导,但是也起到辅助的作用。
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扁平足的矫正方法
扁平足在发育期间可以通过提脚后、提踵的锻炼进行校正,成年以后可以通过配戴矫形支具以及手术治疗进行校正。扁平足在小孩发育期间,足弓没有发育好就发现建议做功能锻炼,比如提脚后、提踵的锻炼,可以增加局部小肌肉的力量,在锻炼过程中,也能够促进足弓有所恢复。成年人经常走路走不了很远就觉得酸麻不舒服,比较严重的还会出现脚的外翻,出现脚的内侧足舟骨会鼓起来,会摩擦鞋子,局部出现破溃,这类患者可以配戴矫形支具改善足部的受力来缓解。对于严重的扁平足,支具效果不好的时候,就需要做手术治疗,比如三关节融合把脚放正,才能达到比较好治疗效果。
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扁平足会导致足部畸形,并且会危害到软组织造成损伤。正常的脚是有一个横弓、两个纵弓,脚是有弹性的,保护足部底下的血管和神经的安全。扁平足患者因为没有足弓这个结构,所以脚受力不均匀,使劲比别人付出更多的努力,足部特别容易疲劳。因为扁平足伴有足外翻,畸形以后受力不均匀,受力集中的部位的磨损、劳损就会加快,尤其是足的内侧,足舟骨会鼓出来,甚至有的会磨出茧子,磨破;脚底的血管神经没有了保护,长期受压导致酸胀、麻木的感觉,时间长对软组织也会造成损伤。可以进行提踵、等功能锻炼,促进足部平衡,加强足部小肌肉的锻炼。
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