降血压的方法主要有两种，包括改善生活方式和药物治疗。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低盐饮食，而且要改善睡眠质量、改善作息，同时要减轻心理和精神上的压力，这些都有助于血压维持在正常水平。其次药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。喝什么降血压苦荞茶、山楂茶、决明子水、葛根水，有助于降低血压。除了药物可以降血压，日常生活中部分食物也具有一定的辅助降压效果的。例如，苦荞茶、山楂茶泡水，有助于降低血压，且苦荞茶具有轻度的降脂作用，也有助于控制血压。此外，决明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循环，这些泡水喝有助于降低血压。降血压的食物叶菜类、根茎类、瓜果类和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：1、叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。2、根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。3、瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。4、干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血压可以吃猕猴桃、香蕉、苹果、山楂。猕猴桃富含维生素C，维生素C具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压有预防和辅助调养的作用。其血压较低。每天100—200克；香蕉也是调血压的好食物，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾元素，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。每天75—150克；苹果富含钾，钾可与人体内过剩的钠结合并使其排出体外，能起到软化血管壁、降低血压的作用。同时苹果所含有钾还能降低脑卒中的发生率。每天100克至200克；山楂具有的黄酮类、山楂酸、柠檬酸具有利尿、扩张血管而降低血压的作用。每天20—25克。降血压的茶降血压的茶包括菊花山楂茶、龙茶散。菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症；龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。降血压最有效的小偏方偏方一：海带根治高血压。将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。偏方二：玉米须治高血压。将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。

低压不高、高压高是指单纯收缩期高血压，单纯收缩期高血压最常见于老年患者，其产生的原因主要是大动脉血管硬化所引起，由于大动脉的硬化弹性下降会导致在收缩期血压明显升高，而舒张期由于血管硬化其弹性储器的作用明显下降，从而导致舒张压下降，因此引起单纯收缩期高血压，单纯收缩期高血压其脉压差明显增大。对于单纯收缩期高血压在治疗上要强调使收缩压达标，避免过度降低血压，要在老年患者能够耐受降压治疗的前提下，逐渐使血压达标，避免使血压降得过快、过低。可以选用临床上五大一线降压药物，要选择长效降压药物。这样的患者要积极治疗，尽量将血压控制在正常的范围内，能够减少心脑血管疾病的发生，减轻对脏器的损害。

贫血与血压的关系其实并不是直接的关系。在某些病人当中，贫血可能会伴有低血压的状态，尤其是贫血是因为这种快速的失血，血容量会导致波动的话，会伴有一个血压的下降。所以有贫血的病人大部分的情况下，它的血压可能并不会明显地下降或者是明显的升高。而且贫血本身的病因可能跟血压也没有直接的关系。一旦出现贫血之后，还是要积极地寻找贫血的病因，是看看是否有摄入的不足，还是有吸收的障碍，还是有丢失的增加。当然会看到一部分的病人贫血的时候有低血压，尤其是在一些营养不良的病人当中。这种情况，应该积极的纠正贫血，增加营养的摄入，部分的病人血压会有所提升。

平时进行运动的一个很重要的目的是为了预防心脑血管疾病，从这个角度来讲，国家进行跑步者和步行者的研究比较，每天运行一个小时的跑步者将心脏病的风险降低了百分之四点五；而用同样的热量步行者心脏病的风险却降低了9％。那么从这个角度来说，还是建议走路为好，就是快走。从另一个角度来说，跑步者又有潜在的膝盖损伤的风险，所以我们建议快走为良好的一个运动方式。

高血压危象是指发生在高血压病过程中的一种特殊的临床现象，在高血压的基础上，周围小动脉发生暂时性强烈收缩，导致血压急剧升高。临床表现为剧烈的头痛、恶心呕吐、心动过速、面色苍白、呼吸困难等，其病情凶险，如抢救不及时，可导致死亡。