益生元的作用有哪些
发布时间:2018-10-1772065次浏览
益生元的作用有减轻便秘、降低肠道pH值、调节肠道菌群、增强免疫力、辅助降血脂等,可适量摄入,若出现不适,需要及时就医,以免影响身体健康。具体分析如下:
1、减轻便秘:益生元可能会通过发酵产生肠气,来增大肠体积,从而缩短消化物在肠道中的逗留时间,在一定程度上有助于缓解便秘现象的发生。
2、降低肠道pH值:该作用是由于新陈代谢来自从蛋白质发酵向更多碳水化合物发酵的改变。益生元可以辅助降低肠道pH值。
3、调节肠道菌群:益生元还有调节肠道菌群的作用,若存在调节肠道菌群失调的情况,可适量遵医嘱摄入益生元。
4、增强免疫力:益生元可能会影响免疫系统,从而增强免疫力,体质较弱的人群可适量摄入。
5、辅助降血脂:益生元还能够辅助降低血脂水平,若患有高脂血症,可以用益生元改善。
建议遵医嘱摄入益生元,避免擅自摄入。
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喝酒前喝牛奶作用有哪些
喝酒前适当的喝入一些牛奶可以起到保护胃黏膜的作用,能够减少酒精对胃黏膜的刺激,也可以减少醉酒的发生。因为牛奶当中含有大量的蛋白质,蛋白质进入人体以后能够延缓胃黏膜对酒精的吸收,减少酒精对身体的刺激。可以预防反胃、恶心、呕吐、腹痛等不良反应的发生,喝牛奶的同时也可以喝一些温水或者是茶叶水,更能够中和酒精,减少醉酒以及酒精对人体的刺激。喝酒之前喝牛奶有一定的好处,但是不建议经常喝酒,更不建议醉酒。酒精对人的身体是有害的,能够刺激大脑产生抑制作用并且能够刺激胃黏膜,导致胃黏膜糜烂,引起浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、消化道症状,加重肝脏负担。牛奶是一个很好的饮品,含有很高的蛋白质、糖分,适合每个年龄段的人群,养成每天喝一杯牛奶的习惯能够提高免疫力,补充营养,而且有强身健骨作用。牛奶中的蛋白质有保护胃黏膜以及肠道黏膜,减轻胃肠道的疾病,还可以延年益寿,同时牛奶补充钙剂,对骨骼有很好的强健作用。平时养成良好的生活习惯以及饮食习惯,不吃辛辣、油腻、刺激性的食物以及生冷的食物,按时作息、减轻压力、放松心情有利于身心健康,戒烟、戒酒对身体功能起到良好的保健作用。
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