安博平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

生活中应该如何养脚

发布时间:2018-09-1053101次浏览

古人认为,人有四根,“鼻根,苗之根;乳根,宗气之根;耳根,神机之根;脚根,精气之根”。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点,而足才是精气的总集点。下面给大家介绍一下养脚的简单方法,希望大家抓紧学起来。10895858.jpg

鱼际对脚心,缓解疲劳畅气血。坐于登上将右足放于左腿上,右手扶托主右足腕。以左手小鱼际处做上下推擦,至足心发热为止,另一足如法推擦。
  此法为推擦足心区域,搓足心可使足部血液通畅,进而通畅全身气血,可有效的缓解疲劳,预防下肢酸软。如睡前用热水洗脚后擦脚心,效果更好,而且有利于睡眠,对于手足发凉也有很好的作用。
  足心对手心,水火相既济。两手掌搓热,用左掌心对右足心,以全掌摩搓全脚,全脚发热为度。再以同发摩搓左足。睡前搓热两脚,可同时配合叩齿咽津法。
  此法以劳宫穴对涌泉穴,从足跟到足心全面按摩,配合叩齿咽津,使浊气下行,虚火下降。足部血脉经气运行通畅,心火下降,肾水上行,可以防治高血压、头眩、耳鸣、失眠、头顶痛、咽痛、足部痿弱酸疼、麻木浮肿及下肢挛疼等病症。
  足跟搓足心,功简效不减。侧卧或坐位,用左足跟搓右脚心,然后用右脚跟搓左脚心,以脚心发热为度。本方法方便简单,用脚跟搓脚心同样可以起到滋肾降压、安神之功效,同时还可以锻炼腿部力量,可谓一举两得。
  古人认为,人有四根,“鼻根,苗之根;乳根,宗气之根;耳根,神机之根;脚根,精气之根”。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点,而足才是精气的总集点。
  在中医的经脉学说中,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部,足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。通过经脉在足底的交接会和,足底与全身脏腑器官密切相连。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行,对全身进行调节。

相关推荐

感觉累乏力没精神想睡觉是什么情况
这是一个非常不特异的症状,在一些生理情况下可以发现,比如说,前一天有一些紧张焦虑的事情,睡眠不好、夜间睡眠质量下降,反复的多梦、早醒或者是夜间出现了一些器质性的问题,比如睡眠呼吸暂停综合征,出现了夜间低氧的情况,这个时候第二天就会感觉累和乏力,没有精神。当然全身各个系统的疾病,都可以引起这种嗜睡的表现,脑部的特殊的位置脑供血不足,可以引起嗜睡的情况。发烧、感染在没有表现为咳嗽、咳痰,或者是泌尿系感染的尿频、尿急的时候,也可以有这种疲乏困倦的感觉。在心脏疾病,比如心功能不全,或者一些电解质紊乱,低钾、低钠、低蛋白血症、血脂的过高,或者是血糖的过高、过低,血压的减低或者是慢性失血的情况,贫血都可以导致疲乏、没精神、想睡觉,如果这些情况通过自我的一个心态的调整,睡眠方式的调整可以有效的改善,考虑是精神心理上的因素更多。如果通过调整,这些情况进行性加重,或者是在正常的情况下突然发生,这个时候一定要到医院进行就诊,进行一个全面的筛查,来明确有没有一些常见的病因,临床上见到这样一个病例,他前一天值了夜班,第二天觉得乏力、没有精神,本来是以为他没有睡好,但是给他进行了一些很常规的检查,比如心电图,提示心率是100次略快,体温有一个下降35.9℃,这个病人还有一些心慌乏力的症状,最后看到血色素,血常规的血色素提示明显的下降,再一问这个病人有黑便的情况,所以贫血也一定要考虑这些情况的发生。
语音时长 02:27

2021-07-09

70667次收听

气血不足饮食注意什么
气血不足的饮食,我们还是要从温养脾胃的角度入手,其中非常有名的一种饮食方法,就是淮山,淮山能够健脾胃、益气血,有一种淮山很厉害,叫铁棍淮山,可以从地面长下去一米多深,所以它就得大地之气,得精华之气特别丰厚,所以这种淮山可以把它磨成粉,也可以蒸来吃,煮来吃。如果补气最好的方法是把它切成片,晒干,再炒一炒,有一种温化的作用,所以脾胃就属土,火生土,脾胃为气血生化之源,温火就能够健脾养土、补益气血。另外根茎类的食物,比如马铃薯、莲藕、芋头这一类,都有一定的健脾胃的功效,可以适当的选取。另外在药物上面像食物的这种药物,茯苓本身就可以健脾胃,薏米、党参、沙参、麦冬、玉竹合起来的就有很好的补益气血,这些在平常的食物中,也可以结合汤水或者相关的一些食物来进行食用。
语音时长 01:33

2020-04-22

59601次收听

02:50
气虚血瘀怎么调理
气虚血瘀的患者可以通过服用补气、健脾、补肺、活血、化瘀的中药进行调理。气虚血瘀以后,首先从补气的角度来说,党参、太子参、黄芪、白术都是补气的中药。健脾补肺活血的药物主要是有最常见养血活血的药物,如桃仁、红花、当归、赤芍。另外有化瘀活血通络或者消症活血的药物。另外有活血的药物力量比较强,如地鳖虫。除补气活血的药物以外,有些方子也比较常用,最常见是黄芪当归五肉汤、四物汤,这些都有补气活血的效果。
怎样养肝护肝
养肝首重情绪调节、心情愉快,还要注意休息,保证充足的睡眠。中医提到“怒则伤肝”,情绪起伏过大,很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁的人,较容易产生焦虑、不安,这在中医里是属于较易产生肝火的体质。肝主藏血,《黄帝内经·素问篇》中提到:“人卧则血归于肝”。足够的睡眠,肝脏才可以达到完全的修复。以中医的观点,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能受到影响,体力无法恢复。
语音时长 01:40

2019-10-14

56009次收听

02:05
热敷乳腺的好处
缓解乳腺胀满、预防乳腺炎。热敷乳腺在临床中并不多见,但一般会建议患者在家里自己进行。热敷乳腺适用于部分病人月经前会觉得乳房胀痛,但又没有严重到需要用药干预治疗的程度,就可以用湿热的毛巾敷乳腺。因为湿热敷可以帮助乳腺周围的毛细血管扩张,使痉挛收缩的乳腺导管打开侧支循环,有效的缓解患者的乳腺胀满。其次比较轻度的乳腺胀满、胀痛的乳腺增生或者乳腺小结患者的早期发病期间,通过自我的治疗可以有效地改善症状。此外,怀孕期、哺乳期的女性乳腺胀痛,也建议热敷乳腺,帮助缓解乳腺饱满程度,预防乳腺炎的发生。
降胃气的中药有哪些
降胃气的中药有山楂、陈皮、半夏、枳实、苏子等。具体分析如下:
提高免疫力最快的中药是什么
提升免疫力对正常的人和生病的人都有着重要的意义,代表身体本身对抗疾病的能力会增强,所以在治疗疾病上或者维护身体上会更有力量,提高免疫力,常见的中药有香菇菌多糖片、槐耳颗粒、贞芪扶正颗粒。
艾草泡脚可以天天泡吗
艾草本来也就是一种比较常见的中草药,能够有效的达到泡脚的一种效果,而且即便天天泡脚也不会产生任何的影响,能够有效的达到祛寒通经络的一种效果,但是在泡脚的时候,大家首先就应该知道糖尿病患者,还有心脏疾病患者就不应该使用。
气滞血瘀症状
气滞血瘀的症状主要表现为气滞、血瘀。“气为血之帅,气行则血行”,如果有气滞就会发现血瘀的情况。气滞血瘀主要表现为是面色比较晦暗,容易出现色素沉着,口唇的颜色也是偏紫暗、发深,舌体有紫暗和瘀斑,舌底的静脉会有曲张的表现,同时在受凉和受寒的时候,气滞血瘀的患者容易出现黑眼圈,面色比较晦暗的表现,同时气滞血瘀的患者瘦人比较多见,女性会表现为月经的不调或者是痛经,气滞血瘀平时调理要注重补气的同时活血。有几种可以泡茶用的方子,比如黄芪和红花以及生山楂共同冲泡代茶饮,可以起到理气、补气、活血的作用。
语音时长 01:29

2019-03-28

60170次收听

01:42
气血是怎么运行的
气血的运行像一条河流,正是有了河流水量的滋润,才能灌溉周围的组织,人的各种脏腑及机体组织,能够正常进行代谢。所以经络就是气血的意思,其中经络上面的穴位点,就好比河流里面的灌注点,它们是地方的河坝以及气血灌注的位置,有了这些点就比较能够良好的掌控气血在人体内循行的情况。中医认为人体内的气血运行如果通畅,身体就会健康。但如果气血运行有问题,或者遇到了阻碍,那身体就会出现健康隐患,甚至是疾病。
人流后气血不足怎么食补
人流后气血不足怎么食补?现在很多的人都没有做好当父母的准备,或是没有采取好避孕措施导致怀孕之后做人流手术,人流之后女性的身体是很虚弱的,流血过多也是需要补的,如果没有采取正确的方式进行补充是无用的,很多的食物对人流后气血不足都是非常有好处的。
脾胃不好气血不足如何调理
首先明确脾胃不好是哪一种类型的脾胃不好,是由于寒湿困阻,还是由于脾气不足,或者是心脾两虚,根据病因的不同进行不同的对症调理。比如寒湿困阻的脾胃不好,可以用温热、健脾理气、温中的药物或食物,如生姜陈皮煮的水或者是生姜陈皮煮的粥,都有很好的温中利湿健脾的作用。另外,脾胃虚寒甚至出现肾不足的情况,在进食的时候可以增加山药、茄子、西葫芦、土豆、南瓜、红薯这一类温中健脾燥湿的食物。但是还有一部分脾胃不好的人,实际上还有湿热的问题,需要用清热利湿的食物,如冬瓜。实际上也可以吃淡肾利湿的食物或药物,比如红豆薏米、茯苓白术泽泻等。不管煮粥、打粉或者煮水,都在一定程度上改善脾胃不好的问题。
语音时长 02:07

2018-03-30

60762次收听

气血不足怎么补
现今生活中,可能有各种各样的原因导致女性气血不足。可能大家会认为这没什么,可是这会严重影响我们的身体健康哦,体现出来的症状也是让我们非常的困扰呢,比如说头发干枯无光泽,皮肤暗淡长斑发黄以及眼睛酸涩出现血丝等等都是值得我们重视的。
02:17
血虚吃什么
血虚可以通过食物起到补血的作用,中医认为红色的食物可以补血,第一大枣、樱桃;第二、健脾的食物,比如山药、龙眼肉、山萸肉、枸杞子;第三、红肉类,比如牛肉、羊肉、猪肉;第四、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝。第五、蛋白质,比如牛奶、鸡蛋、鱼肉。
02:25
什么是血虚
血液是人体重要的物质,脏腑依赖血液运输营养物质。若血液出现亏虚便会导致患者出现皮肤苍白、口唇苍白,心慌心悸等症状。此外肝主脏血,血虚还会出现肝脏血功能下降、肢体萎软、无力、肌肉酸软、记忆力下降、睡眠障碍等症状。