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颈椎病脊椎型做什么锻炼好

发布时间:2020-09-1664066次浏览

嗜好打麻将、长期“埋头”工作、长时间低头用ipad、iphone玩游戏等不良生活习惯,都会带来颈椎病颈椎病不仅伤害我们的身体,严重的患者还会造成生活上的诸多不便,得了颈椎病怎么办?专家提醒各位患者,运动是预防和缓解颈椎病最好的方法,那么颈椎病脊椎型做什么运动好呢?

1、双手交叉,抱在颈后面,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

2、最大极限前屈,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立 位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛, 则可以继续锻炼。

运动的积极作用有两方面。一方面通过颈部各方向的放松性运动,活跃颈椎区域血液循环,消除淤血水肿,同时牵伸颈部韧带,放松痉挛肌肉,减轻症 状;另一方面锻炼颈部肌肉,增强其对疲劳的耐受能力,改善颈椎的稳定性,从而巩固治疗效果,防止反复发作。专家提醒大家,千万要注意颈椎的保暖,避免受风寒侵袭使病情加重。

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怎么去掉颈椎富贵包
颈椎的富贵包,可通过手术拿掉。当然,还可以通过其他的方法,比如抽吸脂肪。但是,颈椎富贵包本身不是一种病,是一种正常的结构,没必要治疗。但是,有的人可能觉得长包相对别人比较显眼,这种情况下也可去除,但作为医生是不建议这样做的。另外,颈椎的富贵包与人的胖瘦有关系,一般瘦人的颈椎富贵包不明显。但如果人一胖,可能在该部位的脂肪积累的比较多,颈椎的富贵包就更明显。所以如果想去掉或减少颈椎富贵包,可通过减肥的方法,而不是通过手术的方法。
手指发麻是什么病征兆
要明确手指发麻是指手指有麻麻的感觉。手指的感觉是由颈段的脊髓分出的神经根在颈腋部组成,臂丛的神经再分到桡神经以及正中神经尺神经等等,通过上臂和前臂成为末梢神经来分布到手和手指,这种情况我们就可以感觉,到手指的一些感觉了。如果这些部位的神经发生了损伤、炎症、肿瘤、受压等等,就会引起手部的感觉异常,会导致我们感觉手指发麻等等这种症状。所以说手指发麻的这种症状,通常是由于一些周围神经的损伤造成的这样的症状。所以最常见的手指发麻的疾病预示着一些末梢神经炎的存在。但是末梢神经炎通常是指由于中毒感染、维生素b族的缺乏、手指缺血等等的病因造成的一些炎症性的反应,这样的情况,同时在手指发麻的时候还会有手指疼痛的症状。但是这样的情况通常是两只手同时发生的,这种情况在去除病因以后,手指发麻的症状有可能,就会得到缓解。例如说糖尿病周围神经病或者是慢性酒精中毒引起的周围神经病,都有可能造成病人出现手指发麻,袜套一样的感觉障碍的症状,这样的情况我们应当对全身的疾病进行对因的治疗。手指的发麻还有可能是一些局部的手指发麻,例如尺神经的损伤可以造成我们小指、无名指的手指的麻木,而桡神经的损伤可以造成大拇指、食指的麻木。这样的情况我们可以做肌电图来去明确是否是周围神经的损伤,以及周围神经损伤的部位和范围,并且在专业医生的指导之下,应用一些甲钴胺等等的药物来营养神经治疗,来帮助缓解症状。
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2021-07-09

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左边脖子疼是什么原因
脖子疼一般有这么几种情况,一是有些时候,颈椎或者叫肩颈病引起的疼痛,可以到骨科检查颈部的颈椎有没有椎间盘突出以及其它情况,包括颈部的后面竖脊肌的劳损。第二,这个地方有甲状腺,甲状腺通常位于脖子的前方,甲状腺分左右两侧。无论左侧还是右侧,是在颈部的前方,如果出现疼痛的话,看一下有没有甲状腺的结节或者甲状腺结节的增大。尤其是甲状腺腺瘤的破裂出血,会引起突然的疼痛。同时脖子疼痛还有一个情况是咽喉部的感染,比如感冒、扁桃体炎,这种情况也有可能引起脖子的疼痛,无论是左侧还是右侧。同时脖子旁边还有消化腺,包括颌下腺,包括腮腺等等这些腺体,如果遇到病毒感染的话,会迅速地出现局部的疼痛。所以脖子疼的时候,要区分这几种情况,一是不是咽部、喉部的,感冒、扁桃体炎,二是不是甲状腺的问题,三是不是消化腺、颌下腺、腮腺感染,还有一种颈部的,腰、颈椎或者颈部的肌肉的劳损。所以脖子疼痛一般来说,看是前面、后面,还是侧面疼痛,来分析一下不同的原因。
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2021-06-25

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颈椎病引起的脑供血不足怎么治疗
颈椎病引起的脑供血不足,应该按照医生的指导,使用营养血管、促进血液微循环的药物进行治疗。多数人经过药物治疗以后,能够得到比较好的治疗效果。在治疗期间也可以采取一些中医方法,比如针灸、热敷、按摩、牵引等理疗,也能用来辅助治疗颈椎病。在生活当中,要注意颈椎的保暖,适当的休息,避免受到风寒的刺激,避免长时间的低头工作,不要长时间保持相同姿势,以避免颈椎的位置的强直、劳损,很可能会引起病情的进一步的加重,对于一些颈椎病比较严重的患者,最终可能会走向手术治疗的程度。
患有颈椎病能怀孕吗
有颈椎病能怀孕吗?颈椎病是可以怀孕的,但是危害也是不容忽视的,颈椎病是常见的一种骨科疾病,主要表现为颈部酸胀,有的还会出现头疼、发晕、恶心呕吐等症状。很多患者为此感到非常痛苦,很多育龄期女性问到,颈椎病能怀孕吗,专家指出,的确颈椎病对于孕妇是有危害的,应谨慎对待,下面我们一起来看一下。
治疗颈椎病患者多用保守方法
口服药物主要用于局部消炎、放松肌肉治疗,对于颈椎病疗效较明显;通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,适用于神经根型颈椎病患者;物理疗法用自然界和人工的各种物理因子,达到治疗疾病的目的。
引发出现的颈椎病的病因
颈椎疾病在生活中是很多见的,颈椎病就是属于其中之一。想要做好预防颈椎病的工作,了解到引发颈椎病的病因的因素也是很重要的。下面,我们就从下面的文章中来了解下吧。1、头颈部外伤:颈椎病时,由于其稳定性较差,即使治愈以后,其稳定性也需要段时间去恢复、巩固。在此期间,很多因素,如劳累过度、突然回头、乘车
如何预防颈椎病复发
颈椎病是一种让人非常头痛的病症,有不少人在接受治疗以后依旧会饱受该疾病的困扰,因其复发率较高。病人往往可以通过合理应用枕头、每天适当的锻炼颈部、少吹空调以及选择正确的坐姿等方法来预防颈椎病复发。
颈椎病症状有哪些
局部性的颈椎病,其主要症状是枕颈部的疼痛、颈椎的活动受限、颈部肌肉的僵硬等等。而神经根性的颈椎病就会出现颈肩部的疼痛,枕部、后颈部的酸痛,同时可以向下放射至前臂和手指,并出现手指的麻木不适等。另外对于脊髓性颈椎病则会出现手足的无力,下肢的发紧、行走不稳,不能快步、手部的握力差、持物以坠落,有时感四肢的麻木,脚落地时似采棉感,有的胸或者腰部有束带感或者是负重感,脊髓性的颈椎病重,重者可以出现行走的困难、二便失禁以及尿潴留等,甚至四肢瘫痪、卧床不起。而椎动脉型的颈椎病则会出现头痛、头晕、耳鸣、眼花、记忆力减退等临床表现。有些患者会出现吞咽的困难,声音的嘶哑、视物不清,瞳孔缩小等,另外有些患者会出现猝倒的临床表现。
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2020-03-19

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严重颈椎病如何治疗
严重的颈椎病治疗以手术治疗为主,常见的严重颈椎病的类型有以下几种。1、剧烈疼痛的神经根型颈椎病,保守治疗无明显效果,由于突出的椎间盘,增生的钩椎关节压迫相应的神经根,引起神经根性刺激症状。表现为颈肩部的剧烈疼痛,并向上肢放射,可以出现乳突肌耳廓周围的疼痛,三角肌的麻木及三角肌的无力萎缩,无反射。亦可出现上臂、前臂甚至手指的疼痛麻木。2、脊髓型颈椎病伴有功能障碍,由于颈椎退变结构压迫脊髓或压迫供应脊髓的血管,而出现一系列的症状,包括四肢感觉、运动、反射以及大小便功能障碍。患者还可以出现上肢或下肢的麻木无力、僵硬、双足踩棉花感。3、症状较轻的颈椎病患者,经过保守治疗半年无效,但又明显影响正常的工作和生活,则需要积极手术治疗。
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2020-01-07

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颈椎轻度骨质增生如何治疗
颈椎轻度骨质增生治疗有改善生活方式,药物治疗和中医治疗等方法。一、避免长时间低头。二、锻炼肩颈肌肉,如游泳是比较好的运动方式。三、口服非甾体类抗炎药,常用于肩颈臂疼痛的患者,主要是针对神经根受到刺激引起的损伤性炎症,具有消炎镇痛的作用。四、肌肉松驰药鲁南贝特。五、中医治疗,包括针灸、推拿按摩、牵引、中药外用和内服等。颈椎骨质增生即俗称为骨刺,它的形成与不同年龄和职业人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系。颈椎骨刺是由于年龄增长、长期劳累等原因而导致的骨关节退行性改变、韧带松弛、肌肉力量下降、关节的周围形成骨刺的临床症状。骨质增生也可以是因关节创伤、发育畸形等导致关节面不平、受力不均的症状。
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2019-11-27

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神经根型颈椎病症状
患者出现神经根型颈椎病可能会颈部不适、疼痛,手指麻木,根性肌力障碍等症状。神经根型颈椎病是颈椎病的常见类型之一,主要因为颈椎退行性改变后,颈椎间盘突出或钩椎关节增生,或者因为长时间低头,使颈椎生理弯曲变直而产生的症状。神经根型颈椎病的症状表现有以下几种:一,颈部不适、疼痛。二,手指麻木、指尖感觉过敏及皮肤感觉减退。三,根性肌力障碍。早期肌张力增高,但很快即减弱并出现肌萎缩。一般通过X线检查可确诊。治疗神经根型颈椎病多采用非手术疗法,比如头颈牵引、颈围制动、颈部手法治疗、颈部保健操以及颈部功能锻炼、颈部针灸等物理治疗。对于症状严重的患者,在物理治疗无效或症状没有得到明显缓解后,可服药治疗,大多数预后较好。
颈椎病不治疗会怎么样
颈椎病是一种常见的疾病,一些年纪大的人和办公室的人群最容易患上这种疾病。当患有颈椎病的时候,一定要及时的治疗。如果不治疗的话就会导致我们的头部、身体的上部和下部都受到损伤,会导致人们出现头晕、视力模糊、肩膀和背部酸痛、双脚麻木等症状。
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颈椎病牵引有副作用吗
头痛、头晕、恶心、昏厥。颈椎牵引是治疗颈椎病的一种常用方法,它的好处是可以缓解肌肉痉挛,减轻疼痛,恢复颈椎的正常生理曲度,减缓间盘的压力,减轻神经根的水肿。在正规医院的正规的操作不会产生明显的副作用,但也确实有一些副作用的产生。副作用主要有几点:一、因为颈椎牵引要选择适应症,比如患者椎管狭窄超过1/2,就不适合进行颈椎牵引。二、病人有明显的骨刺,骨桥形成也不适合进行牵引。三、颈椎病的病人同时合并有严重的心脑血管疾病,不适合牵引。四、颈椎牵引会引起不良反应。如牵引以后出现头痛、头晕、恶心,严重的可能会出现昏厥;再有如牵引的角度、力量、位置、时间掌握不对,如神经根型颈椎病可能出现疼痛麻木的加重,最常见的是病人感觉颈背部不舒服。如果把牵引的适应症选对,角度、力量、时间掌握好,颈椎牵引一般没有明显的副作用。
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颈椎病的正确睡姿
颈椎病患者在睡觉的时候建议枕头基本上跟肩膀的高度一致,这样侧躺的时候,脖子也不至于出现向左侧或者右侧过度的倾斜。平躺的时候,这个高度也合适,这样也没有必要因为患有颈椎病,害怕颈椎曲度不好。以免不枕枕头侧躺的时候,颈部可能会向一侧倾斜,反而会导致肌肉的疲劳。当人在睡着以后,睡眠姿势很难控制,现在更多的强调是患者睡觉的时候枕头的高度。俗话说“高枕无忧”,但实际上这是错误的说法,因为人正常的颈椎是一个前凸的曲线,如果枕头过高,可能把这个曲线掰的很直,平时白天工作的时候看电脑、手机,脖子老是低头,曲度就会变直,晚上睡觉的时候枕头过高,可能姿势会继续保持前屈,就会导致颈椎的不良姿势不能得到改善。