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补气血的几大食物包括什么

发布时间:2018-04-1057601次浏览

女人容易衰老,一方面是因为气血不足,一方面是因为肌肤氧化加速。在这两支利剑下,很容易使女性皮肤暗淡无光,提早进入到衰老状态。而要延缓这种衰老,就需要补气血与抗氧化相结合,很多常见食物都有这种功效,适当食用不仅可改善女人气血不足的症状,更可以对抗氧化,延缓衰老,永葆青春。

番茄

番茄性甘。微寒,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血的功效。番茄还富含茄红素,其抗氧化能力是维生素C的20倍。生吃番茄,可补血养血,熟食则能使茄红素的含量增加数倍,抗氧化功能也更强。生吃、熟吃,吸收的营养不同,其效果也不同。

葡萄

葡萄是不错的补血佳品,含糖量高达10%-30%,且以葡萄糖为主,含铁质也十分丰富,适当多吃不仅可以调补气血,还能健脾和胃。葡萄还有很强的抗氧化能力,因为葡萄籽中的花青素抗氧化能力与茄红素相当,经常食用,可帮助女性延缓肌肤衰老,提高肌肤的抗氧化能力。

蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分,除了糖、酸和维生素C外,还富含维生素E、熊果苷、蛋白质等营养物质,不仅具有良好的营养保健作用,还有增强机体免疫等功能。蓝莓还是很好的抗氧化食品,它富含的花青素是纯天然的抗衰老营养补充剂,可防止胶原蛋白分解。女性适当食用蓝莓,气血双补,延缓衰老。

菠菜

菠菜含有丰富的维生素C、叶酸及钾、镁等多种矿物质,是很好的抗氧化食品。菠菜中的抗氧化剂,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑衰老。菠菜也是补血佳品,因为它富含铁质,适当补充可改善贫血的症状,是女性调补气血不可错过的食物。不过,食用菠菜时最好用开水焯一下,以免菠菜中的草酸与钙结合引起结石。

黑芝麻

黑芝麻可补肝肾,益精血,对于调补女性气血不足很有疗效。黑芝麻含有丰富的维生素E,具有强肝及抗氧化的功能,可修护皮肤组织,美容养颜。不过,黑芝麻含有高油脂,应适当摄入。若摄入过量可能会发胖。

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女人气血不足吃什么食物调理
若是脾气不足、水谷精微吸收障碍,引起的气血不足,像这种情况可以用一些补气健脾的食物来进行调理,像大枣、山药、茯苓等进行调理。若是像月经的不正常、月经功能紊乱、月经失调引起气血不足,常见的就是长期月经量大,周期比较紊乱或者月经提前来,这种情况出现的气血不足,这时主要是用一些补益气血、养肝、补肾的食物或者药物来调理,像桑葚、枸杞子,既能够当调味料,又能当食物或者药物来食用,当然还有当归等,都可以用这些补气养血的食材治疗。
大青叶可以泡水喝吗
大青叶可以泡水喝。大青叶属于常见的中药材,泡水饮用并无任何不妥之处,相反对于人体的健康有益功效与作用十分明显,既具有抗菌消炎、清热解毒之功效,经常性饮用还能增强人体免疫力。
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气血虚吃什么药
气血虚弱是临床中,常见的一种症状。表现为因久病,气血不足,或饮食失去调养,各方面劳累,导致气血亏耗。气血虚的药物推荐有:一、首先要进行补气,补气的药物有:补中益气丸、补中益气颗粒,或归脾丸等补益气血的药物。二、气虚不足,配黄芪、五指毛桃、人参,都可以补气,补气可以生血。三、补血药有熟地、当归、赤芍等,补血药它还有一种行血,行气活血的功能,比如当归这一类,它既可以补血,还可以活血。四、鸡血藤类,补气补血特别好,藤类还有收经、通络、通骨的良好的功效结合起来,所以把气血双补结合起来。五、在家里,用田气、党参煲汤或煲一些中药,可以通过食疗来补气、活血。结合适当运动养生,进行补气升血。
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气虚是怎么回事
气虚从表征上看有一种疲劳、乏力、行动不利的表现,也有呼吸匮乏、气促或有气无力的表现。气虚产生的原因有:一、气血生化之源,因为脾胃的消化不足,比如脾胃寒湿、脾胃阳虚,导致运化不足。二、肺气呼吸不利,呼吸的疾病,也可能会出现气虚,所以脾胃与肺两者相互配合。三、有些肾禀赋不足,或房事过劳,损耗肾气,也会导致气之根的不足,也会同时出现气虚的表现。四、气虚有时候也会有些外伤,比如失血过多,也会导致血虚,血虚以后,然后气虚。五、女性月经过多,经带胎产、生小孩等,也会导致气虚,损耗太多精液的物质。六、长期失眠、睡不好觉、休息不好,不能很好的涵养元气,保养人身的精华物质,也会产生气虚的反应。
阴虚火旺的症状
阴虚火旺的症状为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。阴虚火旺往往病势缓慢,病程较长,阴虚火旺证,可偏重于不同的脏腑,临床以心、肺、肝、肾的病症为主。主症多见:咽干口燥、心烦易怒、轰热升火、舌质红绛有裂纹,无苔或少苔、脉细数或夜寐多梦、心悸、小便赤短等心火征象,或头痛、面红、目干涩痛、口苦、大便干结、脉弦等肝火证候,或干咳少痰、痰中带血的肺火病症,或骨蒸潮热、颧红升火,伴头晕、腰酸乏力等。
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2019-10-14

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血虚的症状有哪些
血液是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需要的各种营养成分,对全身各脏腑组织起着营养作用。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病证。脏腑失于濡养,一般表现为面色苍白,唇色爪甲淡白无华,头晕目眩,肢体麻木,心悸,失眠多梦,皮肤干燥,头发焦枯,以及大便干燥,小便不利等。血不载气,中医认为,血为气之母,气赖血以附,血载气以行。血虚,气则无以附,因之而虚。故血虚常伴随有气虚,患者不仅有气虚的症状,而且还有少气懒言,语言低微,疲倦乏力,气短自汗。
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2019-10-14

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气虚体质的表现
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2019-10-14

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哪些中药能补阳气
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气血两虚的症状
一旦女性气血两虚,经常会通过身体的一些细节表现出来。此时,女性应该注意调养,不要等到她们变成黄脸婆,才想到保养,那就为时已晚。女性气血虚的主要症状是:眼睛发黄,头发干枯易脱落,耳聋耳鸣,失眠多梦,牙龈萎缩,水肿加重,皮肤暗沉,脾气暴躁等。
什么人不能艾灸
有湿热症的病人,还有阴虚有热的,如五心烦热,手心热、脚心热,再加上心烦,还可以出现一些像腰酸背痛,同时合并有虚热,在上面有阳亢的症状,也是不适宜用艾灸来治疗的。高血压的病人有相当的一部分病人是属于肝火上炎的,肝火上炎就是病人会出现口干、口苦、心烦、易怒,然后大便干、小便黄,这些都是有热的情况,有的甚至会出现剧烈的头痛。
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2018-12-21

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脾胃不好气血不足如何调理
首先明确脾胃不好是哪一种类型的脾胃不好,是由于寒湿困阻,还是由于脾气不足,或者是心脾两虚,根据病因的不同进行不同的对症调理。比如寒湿困阻的脾胃不好,可以用温热、健脾理气、温中的药物或食物,如生姜陈皮煮的水或者是生姜陈皮煮的粥,都有很好的温中利湿健脾的作用。另外,脾胃虚寒甚至出现肾不足的情况,在进食的时候可以增加山药、茄子、西葫芦、土豆、南瓜、红薯这一类温中健脾燥湿的食物。但是还有一部分脾胃不好的人,实际上还有湿热的问题,需要用清热利湿的食物,如冬瓜。实际上也可以吃淡肾利湿的食物或药物,比如红豆薏米、茯苓白术泽泻等。不管煮粥、打粉或者煮水,都在一定程度上改善脾胃不好的问题。
语音时长 02:07

2018-03-30

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气血不足怎么办
气血不足分为功能性气血不足和疾病性气血不足,同时又可细分为轻型气血不足和重型气血不足。轻型气血不足可以用食疗,如党参、黄芪、太子参、山药等,重型气血不足必须用药物治疗,如枸杞、女贞子等,此外疾病性的气血不足一定要在医生指导下进行调理。