每个人都有着不同的体制，有很多人因为本身就属于较为容易上火的体质，而备受上火所带来额病症不适折磨。稍微吃了一些热性的食物就很容易导致上火。这样的体质不仅不能尽享美食，还要忍受病痛带来的不适。

上火往往容易导致我们的小便泛黄，大便干硬，并且牙龈肿痛等，因此需要我们重视上火，若果人体持续性的上火，那么都会导致身体处于不健康的状态，从而使身体的健康都会带来影响，那到底容易上火的人吃什么比较好?

1 建议容易上火的朋友，在生活中可以多吃一些大白菜和胡萝卜，同时，还要避开补阳兴热的食物，比如羊肉狗肉等。如果是虚火的朋友，则需要多补充银耳、百合、桑椹等食物，都可以起到降火的作用。

2 另外，容易上火的朋友还可以多喝水来败火，可以一天多喝几杯水，保证水分充足，有利于促进人体循环和新陈代谢。喝水建议喝茶叶泡的开水，富有一定的营养价值，千万不要喝冷水和生水。

3 除此之外，菊花茶中的营养成分本身就具有了抗病原体，可以有效的增强毛细血管抵抗力的功效;喝茶败火也是有一定功效的，绿茶，特别是菊花茶，经常冲泡几杯喝，对于败火有辅助功效。

建议容易上火的人群在日常饮食中可以多补充维生素A，另外饮食方面要多加注意，以清淡和蔬果为主，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，着急忧虑都会让身体严重上火。若是已经上火就要注意用心的调理了，远离疾病，坐享健康人生才是正确的选择。