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晚上饿了是在消耗脂肪吗

发布时间:2022-05-1113469次浏览

晚上饿了并不一定是在消耗脂肪,感到饥饿是胃的作用,当体内没有多余的食物能分解成葡萄糖,给人体提供热量,就会出现饥饿感。

一般晚上饿了首先是消耗体内储存的葡萄糖,而且身体在饥饿时体内的肝糖原也会进行分解,在数个小时候,当肝糖原分解完之后才会消耗体内的脂肪。靠饿来消耗脂肪,是种很不健康的行为,正常的消耗脂肪应该是少吃,多运动。

建议晚上饿的时候,可以适量吃些低热量的食物,如黄瓜、西红柿等。这些食物热量低,而且含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,不但能缓解饥饿,还不容易长脂肪。

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