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晚上睡眠差应该怎么办?

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晚上睡眠差应该怎么办?

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雷敏
雷敏 河北医科大学第三医院 主任医师
根据您的情况,可以动用自我疲劳法就是睡前可以先去外面散散步做许多活动,使自己疲劳就能入眠。也可以音乐放松法就是睡前听一听音乐是自己的身心放松。或者是睡前泡脚法水的温度应当在40°到45°约莫时间应当压制在15分钟以上。祝你早日康复。需要声明注意平时注意适当的加强锻炼,也可以看看中医,服用中草药进行调理一段时间。

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近年的研究认为幽门螺杆菌的胃内感染是引起慢性胃炎最重要的因素,其产生的机制与粘膜的破坏和保护因素之间失去平衡有关,慢性胃炎的症状无特异性,有不同程度的消化不良症状,临床表现的轻重与胃粘膜的病变程度并非一致,且病程迁延,主要表现是反复腹痛、无明显规律性,通常在进食后加重,疼痛部位不确切,多在脐周。幼儿腹痛可仅表现不安和正常进食行为改变,年长儿正症状似成年人,常诉上腹痛,其次有嗳气、早饱、恶心、上腹不适、反酸,禁食硬、冷、辛辣等食物,气温下降时可以诱发和加重症状。舌苔厚黄白是慢性胃炎的一种症状,慢性胃炎是指各种原因持续反复作用于胃粘膜所引起的慢性炎症,慢性胃炎发病原因尚未明了,各种饮食,药物,维生素,毒素以及胆汁反流均可能与慢性胃炎的发病有关。

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