对于一些关节炎患者是不是已经到了重度的时期，在这样的时期内怎么可以缓解具体的疼痛，以及不会出现更为严重的关节畸形，这可是我们大家要积极进行学习的，也要认识的够深，为了帮助更多的患者早日走出疾病的困扰，下面我们就来一起了解一下髌骨关节炎的锻炼方法。

1：洗澡浸泡法：浸泡水温介于36~45度，正在红肿的关节勿浸入水中，可以一边浸泡一边在池里做关节运动，浸泡的时间长短，水温越高则浸泡时间要 越短，原则上以20分钟为标准，老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟,间隔10分钟之后才可以再度浸泡,同时尽量不要全身浸入水中。

2：适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

3：营养与饮食疗法：勿食脂肪与肉类：肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放，从而使关节的肿胀、个体的过敏反应，引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周，观察症状是否减轻。

重度关节炎的治疗方法在受到我们全部分析和具体的理解以后，已经是可以看到了不少的方面的建议，实际也是为了让大家得到一定的考虑，该怎么做就积极准备，让我们都实现对于关节炎的治疗方法上的基本统一。