如何有效的补充维生素C
发布时间：2020-04-1664863次浏览
维生素C对于人的身体大有益处，而有效补充维生素C的方法也有很多，比如每天吃5个大枣以及注意生活细节等，还可以通过吃维生素C片等补品来补充。但一定要注意控制好量，过量补充维生素C则可能会导致人中毒。
维生素C对于维持身体健康所起到的作用是非常多的，比如帮助人身体提高免疫能力以及清除人体内的自由基等。同时维生素C还具备解毒和促进胶原蛋白合成等功效。那如何有效的补充维生素C呢？
一、吃大枣
每天吃5个大枣就可以有效补充身体所需要的维生素C，因为大枣本身就具备着天然维生素丸的美称。之所以这样说，是因为大枣当中含有微量钙元素以及维生素C等多种营养物质。
二、注意生活细节
想要补充维生素C还需要人注意生活当中的细节，比如在切菜前可以多加几滴醋，这样能够减少蔬菜在加工过程当中流失的维生素C。另外，尽量少吃自制的冷冻蔬菜，因为自制的冷冻蔬菜当中的维生素流失量是非常大的。同时还要人做好戒烟工作，因为香烟当中所含有的尼古丁会破坏掉人体内大量的维生素。
三、吃补品
通过吃维生素C片等补品也能够补充人身体所需要的维生素C但一定要注意控制好量，因为如果不吃过多的话就会变成毒品，反而会对人的身体产生不良反应。比如过量补充维生素C就可能会出现中毒的状况。
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维生素c片不良反应
如果患者正在使用维生素C片的药物，就一定要知道药物不能随意的使用，要知道药物是会对人体造成一些不良的反应的。比如说会导致患者出现坏血病的情况，泌尿系统异常的情况，还有就是消化系统也会出现异常的反应。
维生素c片的禁忌
服用维生素C片以后是有很多的禁忌的。特别是饮食方面，不能和牛奶、动物肝脏、海鲜、黄瓜等同吃，否则容易氧化，破坏营养。也不能吸烟，容易产生有害物质，还不能让孕妇吃，也不能长期吃，否则很容易对身体产生影响，产生败血症。
维生素C片说明书
维生素C片的主要成分是维生素C，辅料是淀粉和硬脂酸镁。可以用来治疗各种慢性的传染性的疾病，还可以用来预防坏血病。维生素C片还可以促进铁元素的吸收，缓解肌肉酸痛，还具有美白祛斑的功效。在服用的时候一定要注意控制好量和服用时间。
维生素C片的作用
维生素C片是常用的一种片剂药物。它的作用是非常广泛的，所以在生活中也有很多人服用。维生素C片具有促进我们人体对铁的吸收的作用，还具有治疗肌肉酸痛的作用，还具有美白、祛斑的作用。另外，维生素C片还可以增强我们的免疫力。
