腿总抽筋可能是生理或病理因素引起的，病理因素包括缺钙、高热惊厥、下肢血管疾病、腰椎间盘突出症、神经系统疾病。1.生理因素过多劳累、夜间睡觉姿势不良、外界含量刺激、运动过多、怀孕会使腿出现抽筋，这是正常的生理现象，可以不进行治疗。2.病理因素（1）缺钙：缺钙的时候，血液中血钙浓度会下降，这会使腿部神经抑制状态减少，容易肌肉痉挛。（2）高热惊厥：出现高热会出现惊厥，可能会引起腿部抽筋的表现。（3）下肢血管疾病：如四肢动脉粥样硬化，可出现腿部抽筋。（4）腰椎间盘突出症：腰椎神经受到压迫，可出现肢体麻木、腿部抽筋。（5）神经系统疾病：如癫痫、运动神经元疾病或周围神经病变，也可出现腿总抽筋。腿总是抽筋要及时去医院检查病因，需要针对病因治疗。建议平时要保证足够的睡眠，注意腿部保暖。

肌肉酸痛解决小技巧肌肉酸疼多半由于肌肉损伤，运动过度所发生的，所以首先要休息，使肌肉得到充分的放松。另外，对于局部的肌肉可以进行挤压、按摩、拍打，这样使肌肉得到充分的放松、快速的恢复。对于肌肉的局部，可以进行热敷，理疗以及针灸。这些治疗可以促使肌肉的酸疼得到快速的缓解。肌肉酸痛怎么按摩对于肌肉酸疼这些症状，通过按摩可以得到很好的缓解；对于肌肉酸疼的部位，首先要进行触诊，发现肌肉酸疼最明显的部位，先进行局部的热敷，可以使得肌肉充分的放松，在这个基础上，对肌肉进行轻柔的按摩，注意避免重手法，通过肌肉轻柔的按摩以后，最后通过肌肉的牵拉，使得肌肉得到最后的放松，肌肉的酸痛症状得到很好的缓解。肌肉酸痛有什么偏方对肌肉酸疼有一些中药的方法，比如对于某些穴位的针灸，甚至用手指进行挤压，可以得到很好的缓解。比如说下肢的酸疼，对足三里的刺激就会达到快速的缓解；另外，对肌肉酸疼局部的使用一些按摩，或者使用筋膜枪可以使得肌肉痉挛得到快速的缓解。运动完后肌肉酸痛怎么缓解运动之后发生肌肉酸疼，说明肌肉活动过度，肌肉有轻微的损伤，或者肌肉内乳酸堆积造成了损伤。首先要进行适度的放松，不能马上停止运动，继续一些活动，使肌肉慢慢的处于一个放松的状态，然后对肌肉进行热敷，外用止疼药物进行按摩，使用筋膜枪等等的治疗，使得肌肉的酸疼得到快速的缓解。锻炼后肌肉酸痛怎么缓解锻炼之后发生肌肉酸疼，是一个非常普遍的症状，如果出现严重的酸疼，就说明锻炼的活动量过度，所以要控制活动量；第二，对于发生肌肉酸疼之后，锻炼不能快速停止，需要一段时间的肌肉放松、排酸，才能使得肌肉酸疼恢复比较快。对于肌肉局部受累的状况，可以进行肌肉按摩、筋膜枪的使用进行理疗，可以使得肌肉快速的缓解疼痛。

出现肌肉麻木症状原因有很多，比如患者在睡眠或者醉酒后，可能会造成局部长期受压，从而引起肌肉内部长时间缺血会让感觉神经出现一过性的功能障碍，表现为肌肉麻木。当患者存在有周围神经病变时，也可能会出现以上症状，比如颈椎病、腰椎间盘突出等。也可能会因为神经根刺激，而造成某处肌肉产生感觉麻木症状。患者可能会因为外伤或者一些无菌性炎症的因素，而造成肌肉周围出现严重肿胀，在长期挤压肌肉之下，就有可能会出现肌肉麻木的表现。建议患者需要尽快的明确属于以上哪种因素，然后再决定下一步的治疗，还需要谨遵医嘱。

眼睑痉挛或者称眼肌痉挛，或者叫眼皮跳，这个症状实际上对于轻的病人，经过充分的休息，少看手机少看一些电脑，减少视觉疲劳，一般来说可以缓解，但是我们临床也看到了，有些病人实际上它这种眼肌痉挛，是一种面肌痉挛，或者是梅杰综合征的一个早期表现，就是不是简单的一些视觉疲劳导致的眼皮跳。这种患者，有治愈的可能性，但是比较低，所以这时候对于这种情况，就需要减少诱因，一定要少用眼睛，多休息，多放松，才能达到一个比较好的眼部的肌肉放松。如果病人还是在持续的不注意眼睛的保护，实际上眼睛疲劳这种疾病很难治愈，只能是不断的加重，当然加重也不是像肿瘤以及一些其他的恶性疾病，这种加重也是一种比较缓慢地加重，甚至有可能有一段时间的一种间歇期，眼皮不跳了，几天甚至几周不跳了，但是随着疾病的发展，眼皮又在跳了，对于这种情况，就需要及时的就医，及时的到神经内科，或者是神经外科，去看专科医生，进行进一步的处理，所以说治愈的可能性是有，但是还是应该仔细的观察病情的变化，如果是病情有加重的趋势，还是应该积极的就医。

眼肌痉挛也是分两种类型，一种是面肌痉挛的早期表现，对于这种情况，做手术效果非常好，一般来说根治的可能性能达到95%左右，也就是100人里有95个病人痊愈。因此对于适合的患者，什么是适合的患者，就是疾病影响生活、学习和工作，对于这种患者，我们建议还是进行手术，进行纤维血管减压手术，通过这种手术，可以把压迫的血管和神经进行有效的分离隔开，然后这个神经就不会受到更多的刺激。这样子就治愈了。还有一种类型，就是梅杰综合征的一个情况，这个情况是双侧的眼睑痉挛，病人需要进一步的药物治疗，我们一般采取阶梯治疗，第一步采取药物的治疗，第二步采取一些腰椎穿刺治疗，第三步可以采取一些立体定向的手术治疗，包括立体定向的核团的毁损，或者是核团的刺激，DBS的手术治疗有一定的效果。