产后缩阴的办法有很多，运动是最佳的方式，长期坚持是会有一定改善的。练习凯格尔运动、练习收肛运动、注意饮食营养、日常锻炼等，这样身体就可以慢慢的好转。产后不要乱用保健品，一定要让医生给出建议再使用，以免会伤到身体。

产后阴道松弛是比较常见的阴道问题，对于产后妈妈的产后生活影响颇大，所以不少产后妈妈颇为关注产后怎样缩阴效果好。产后女性的阴道被撑开，所以要需要改善的，以免影响到性生活的质量。那么，产后怎么样缩阴？大家可以来看一下。
　　多数女性松弛是因为生育导致的，也有一部分人因为流产、长期夫妻生活和炎症问题引起的。不管是哪种原因引起，其根源在于阴道内壁弹性纤维断裂。所以，想要缩阴的话首先要修复断裂的弹性纤维组织。
　　补充修复过程中需要的营养物质
　　民以食为天，不仅可以满足生存的需要，一些特殊的食材还能起到养护私处的效果。例如常见的食物中有大豆、花生、蚕豆等这些带皮谷物类含有较多的维生素B2，能加速体内细胞新陈代谢；银耳，桑葚子、墨鱼等可以很好的滋阴补血，对于女性私处松弛干涩有着不错的效果。
　　时常运动养护必不可少
　　缩阴运动是一种比较安全且使用较多的方法，空闲时间来做运动，晚上睡觉前配合使用缩阴产品，势必能达到事半功倍的效果。
　　关于运动有两点需要注意：运动方法怎么做和保持耐心坚持下去很重要。
　　收肛提气法是比较传统的缩阴方法，它可以使我们的盆腔肌肉得到锻炼。我们可以在每天早上空气清新的时候深吸气然后闭气，然后自己收缩肛门，每天都需反复练习，至少九十次以上，日积月累我们的盆腔肌肉的张力就会提高，阴道外的皮肤也会变得坚实，这样阴道松弛慢慢就好了。
　　可以利用锻炼的方法来进行缩阴，这样不仅有利于身体健康，还能美化双腿，先要平躺在床上，把双腿合平伸直，做类似下腰的动作，让臀部和大腿夹紧，在空中停留两秒，每天至少做三十以上，刚开始不习惯的话，也可以逐渐增加个数，坚持做就会有明显效果。