三高疾病的发病率比较高，长期的服用药物，副作用比较大，所以很多人在患病之后不愿意服用药物，其实除了药物可以控制三高疾病之外，也可以选择苦丁茶叶泡水、玉米须泡水、橘皮泡水、桑叶泡水等，长期的饮用也可以起到降三高的作用，且安全性高，对于人体也不存在任何的副作用问题。

很多人在平时由于不注重饮食，身材过于肥胖，很容易患上三高疾病。三高疾病属于慢性疾病，一般通过服用药物控制。但是在生活中也可以通过饮食调节，尤其是将一些合适食物泡水饮用，可以起到降三高的作用，既安全也无任何的副作用。那么，泡什么喝降三高最有效？
　　一、苦丁茶叶泡水
　　苦丁茶不仅仅可以帮助人体减肥，清理肠道，苦丁茶中含有的特有成分，对于一些年龄较大的人士来说，有很多的好处。尤其是对于三高人群，血压高、血脂高、还有血糖高的人士，经常喝苦丁茶，有助于降低三高，所以，为了家里长辈的身体健康着想，我们可以多买一些苦丁茶了，有效帮助他们降低三高。
　　二、玉米须泡水
　　玉米须能对抗肾上腺素的升压效应。小剂量玉米须对心脏无影响，较大剂量时心跳高慢、减弱。因此，虽然玉米须可以降三高，但是却不能大剂量和长期饮用，短时间内还是可以的。
　　三、桔皮泡水
　　桔皮含有大量的维生素C和香精油，桔皮除了香香的酸甜味之外，还有着一股天然果子淡雅花香味。每次泡茶之时取适量放入杯中一起泡，也可单独泡水喝。其味清香，而且提神、通气。尤其是干燥的季节饮它最好，具有理气化痰、健胃除湿、降血压、降血脂以及降血糖等功能。
　　四、桑叶泡水
　　桑叶泡水也作用也很多，它富含几十种药物成分，其性寒，味苦、甘。具有疏散风热、清肺润燥和平肝明目的作用。所以可以治疗风热感冒、肺热燥痰、头晕头疼以及目赤昏花等症功效。且长期合理饮用桑叶茶，具有良好的降血压、降血糖和降血脂的作用；对脸上的色斑具有淡化色斑的作用。