水果中含有的维生素非常多，对孕妇来说，吃水果的最佳时间是午饭后的3小时，以及午饭前的2小时，既不影响午饭的食量，也不影响晚饭的食量。而且在吃水果的时候，孕妇需要挑那些含糖量少的水果，每天最多不要超过200克。

女性在怀孕后就要注意营养的补充了，因为怀孕后就是两个人了，胎儿发育所需要的营养全部来源于孕妇。而要说起补充营养，水果绝对是少不了的佳品。接下来一起通过下文来了解下孕妇吃水果的最佳时间吧。
　　孕妇吃水果的最佳时间
　　1、午饭后的3小时
　　由于午饭和晚饭之间的时间间隔有些久，这个时候，孕妇可以吃一些水果来充饥，既可以满足孕妇的饥饿感，也不会因为太饱而影响晚饭的进食量。
　　从人体的代谢角度来讲，在午饭后的3个小时，非常利于肠胃吸收。而且在这个时候吃水果，对孕妇来说，能够帮助孕妇补充维生素，增强抵抗力。还有助于胎儿的健康发育，使得胎儿的皮肤变得更白，更加光滑细嫩。
　　2、中午饭前2小时
　　水果含有丰富的营养元素，在饭前2小时可以吃水果，会防止发生高血压。如果孕妇在上午吃水果，这个时候早餐消耗的差不多，又不会影响午餐的进食量。
　　孕妇吃水果的注意事项
　　1、注意食用的水果量
　　水果的补充，孕妇每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，也不要无节制食用。
　　2、注意保护牙齿
　　不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，所以需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好用漱口水漱一下，自制的淡盐水就有很好的漱嘴效果。
　　3、要注意卫生
　　生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
　　孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克。