维生素B12的作用及功能
发布时间：2019-07-1258026次浏览
维生素B12的作用及功能一般有促进细胞发育和成熟、消除烦躁、增强体力、增强记忆力，还能预防阿尔茨海默病等功能。
维生素B2主要存在于动物类食品中，且其形态是无法被人体直接吸收的。人体的肠道细菌可以合成一些维生素B12，因此在一般情况下人体是不会缺乏的，但是维生素B12是消化道疾病者最容易缺乏的维生素之一，也是红细胞生成不可缺少的重要营养元素，那么在日常生活中维生素b12的作用及功能有哪些？
1、促进细胞发育和成熟
能够促进DNA和蛋白质的合成，促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，维持神经组织的正常功能，临床上可以用于治疗恶性贫血、肝脏疾病、神经炎、神经痛等。
2、消除烦躁
维生素B12是一种人体重要的营养素，参与体内多种代谢，还可有效预防恶性贫血、阿尔茨海默病、抑郁症等疾病，对保持人类身体健康起着重要作用。同时它可以代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用，能够消除烦躁不安，集中注意力。
3、增强体力
现代人的压力很大，身体经常觉得疲惫不堪。维生素B12能够有效缓解，身体出现的疲劳困扰，帮助提神，抑制神经的异常兴奋，增强体力。帮助人保持良好的精神状态，迎接生活烦恼，并且能够很好地帮助调节抑郁情绪。
4、增强记忆
维生素B12一旦长期处于缺乏状态，就会破坏神经细胞的正常形态和功能，影响神经系统正常的运作。而身体充足的维生素B12，不仅不会影响神经系统的正常功能，还能有效解决身体出现的感觉异常、记忆力减退、老年人痴呆等。
在日常生活中，适当地吃一些富含维生素B12的营养食品，如猪肝、红枣、莲子等，不仅可以补充维生素b12，还可以补充多种营养元素。
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